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木瓜葛根膠原蛋白片對身體有害嗎

生活更新时间:2024-12-15 19:49:56

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昨天我們去了海邊，又馬不停蹄地往回趕，所以沒有發文，照片倒是拍了不少。從海邊回來黑了一圈，最近為了騰出假期又經常熬夜，脾胃虛陰虛火旺，如果大家和我有類似的情況，建議早上可以吃一碗銀耳，隔夜泡好，第二天早上煮起來很方便口感也特别好。

木瓜葛根膠原蛋白片對身體有害嗎（既不會胖又補充了膠原蛋白）1

薏仁美白祛濕，銀耳滋陰潤燥，陰虛不受補的體質常吃也可以讓體質更好。想要更好的吸收膠原蛋白，滋潤皮膚，每天早晨入口。完全無添加任何糖等調味，全靠木瓜和椰汁的清甜，味道意外的鮮美，也不用擔心會發胖。

木瓜葛根膠原蛋白片對身體有害嗎（既不會胖又補充了膠原蛋白）2

食材

——

木瓜、椰汁、銀耳、薏仁、糯米

木瓜葛根膠原蛋白片對身體有害嗎（既不會胖又補充了膠原蛋白）3

[ 做法 ]

- step 1 -

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薏仁、糯米洗淨，隔夜泡發或者溫水浸泡3小時以上

- step 2 -

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銀耳隔夜泡發，去掉橘黃色的根部，清洗掉少許的灰塵

- step 3 -

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撕成小朵，更快更容易煮出膠質

- step 4 -

木瓜葛根膠原蛋白片對身體有害嗎（既不會胖又補充了膠原蛋白）7

銀耳放入煮鍋，同時放入泡發的薏仁

- step 5 -

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繼續加入糯米，混合一起

- step 6 -

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倒入椰汁，盡可能的高出其他食材，煮開後繼續小火煮一小時左右

- step 7 -

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煮的過程中可以準備木瓜盅，木瓜從上面三分之一處水平切開

- step 8 -

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用勺子挖空中間黑色的果籽

- step 9 -

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将煮好的湯羹放入木瓜盅中，放入蒸鍋隔水蒸半小時，或者烤箱180度蒸15分鐘。

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薏仁和銀耳要煮一小時以上，煮出來，膠質粘稠，口感更加細滑香糯。蒸過後木瓜的清鮮香甜融入湯汁，喝起來軟潤甜美，口感紛繁華麗。

銀耳護肝，富含維生素，減少鈣質流失，吃多了會濕氣重，可以放入薏米、百合等，堅持每天一碗，會感受到心口的騰騰燒着的肝火沒那麼旺。

甜品一般都是不解餓，還添加了大量的糖類，吃起來虛無缥缈隻有瞬間的甜蜜，這道木瓜銀耳薏仁椰汁喝起來除了感官愉悅之外，薏仁和糯米有飽腹感，椰汁和木瓜的自然清甜無負擔吃再多也不會胖。

木瓜葛根膠原蛋白片對身體有害嗎（既不會胖又補充了膠原蛋白）14

一粥一飯，當思來之不易；

一飲一啄，飽蘸苦辣酸甜。

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【素食菜譜合集】

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