青年報·青春上海記者 顧金華 鐘雷/文 鐘雷/圖（除署名外）

天天盯着電腦、手機、屏幕……眼睛累不累？對于衆多擔心子女近視的家長而言，防藍光眼鏡的出現無異于“救星”。不少家長甚至将佩戴防藍光眼鏡視為一種時尚。

但青年報·青春上海記者走訪發現，市面上的防藍光眼鏡不但功效不一，在業内也仍存在一定争議。有專家指出，絕大部分視覺疲勞并非因為藍光；相反，青少年和兒童正是眼球正視化發展的關鍵期，如果刻意隔絕藍光，可能會導緻眼睛屈光發育平衡受到破壞。因此，專家們并不建議兒童、青少年和健康人群佩戴這種所謂的防藍光眼鏡。

▼ 現場探訪 ▼

可預防近視？寶媽迷信“防藍光”眼鏡

“高能藍光可以穿過視網膜，對眼球末端的黃色區域造成損傷，這是導緻孩子近視的主要原因。”目前，這些宣稱“防藍光、防輻射、防近視”的防藍光眼鏡在家長圈流行開來。

記者在上海火車站附近的三葉眼鏡城看到，大多數櫃台都有售賣防藍光眼鏡。“在電腦顯示器、手機、iPad、LED等光線中，都有藍光。藍光和紫外線有着相同的殺傷力，但是隻要配上防藍光鏡片，不但能防藍光，還能保護眼睛、預防孩子的近視。”在其中一家店鋪，店鋪老闆張先生給記者進行了演示。

所謂防藍光眼鏡，也就在于鏡片的不一樣。當張老闆用藍色的光照射普通鏡片時，穿過的光線顯示為藍色；随後張先生用藍色的光照射防藍光鏡片時，穿過的光線不再顯示藍色。張老闆表示，防藍光鏡片的價格從百元到上千元不等，不同價位的防藍光鏡片對藍光的阻隔率不同，從25%至80%不等，阻隔率越高的眼鏡顔色越深。

在店鋪内，市民王女士正在為孩子挑選防藍光眼鏡。“孩子學習離不開電子設備，我聽家長群的寶媽說，佩戴了藍光眼鏡，就是預防近視，所以就趕過來看看。”最終，王女士花了800元，給孩子挑選了一副兒童眼鏡，并配上了沒有度數的防藍光鏡片。張老闆告訴王女士：“鏡片标注稱藍光阻隔率25%，紫外線阻隔率99.9%，一般在使用電子設備時佩戴。”

在另外幾家店鋪，銷售人員同樣表示，孩子們頻繁到接觸電子設備中的藍光，會出現眼睛幹澀、酸脹、視物模糊等，最終導緻近視。

防藍光鏡片價更高，有門店推出“升級套餐”

在徐彙日月光内的一家眼鏡店中，門口眼鏡櫃的上沿就張貼着關于防藍光鏡片的廣告，除了介紹“什麼是藍光”外，還推薦了多款“藍光升級套餐”。一位店員告訴記者，隻要購買任意一款眼鏡，多付100元便可升級為防藍光鏡片。當記者提出想要了解下防藍光鏡片的功效時，對方迅速拿出一台自帶紫色光源的展示設備。店員打開光源後，首先換上普通鏡片，背後成像處出現許多紫色小點，而當換上防藍光鏡片後，紫色小點悉數消失。“像這種紫色光線就被擋住了。”店員稱，藍光即是電腦和手機的輻射光，藍光眼鏡可以像阻擋紫色光線一樣把這些對眼鏡有損傷的藍光阻隔。

在另一家名為“東方眼鏡”的眼鏡店内，聽聞記者要購買防藍光眼鏡，店主同樣取出與前一家眼鏡店類似的展示裝置，“這個就是模拟電腦發出的光。”“都是高清晰的，不影響看東西，看手機、電腦的時候很有用。”邊試驗店主邊強調防藍光鏡片保護眼睛的功效，他同時透露，防藍光鏡片大約比普通鏡片貴一倍左右，一副配下來價格大約在500元。“你跑正規大店裡買基本都是正宗的，你在網上買就不一定了。”該店主稱，網上許多低價的防藍光鏡片可能是假貨，目前防藍光眼鏡暫無統一的标準，“網上很多所謂的标準都是商家自己寫的。”

青年報資料圖。

産品标準不一，有消費者為低價“不求甚解”

在電商平台上，部分低價“防藍光眼鏡”的銷量十分火爆，不僅宣傳語五花八門，對有害藍光的定義也各不相同。

一款售價99元的防藍光眼鏡的宣傳文案中提到，該款防藍光眼鏡的藍光阻隔率為35%，并稱該數據經過科學驗證“最合适”。不過，在另一家防藍光眼鏡店内，商家則表示産品藍光阻隔率為43%，“國家标準就是這個。”也有商家向記者出示了一份檢測報告，以此證明30%的藍光阻隔率符合标準。

在對有害藍光的定義方面，有商家在廣告中将波長415-455納米的光線歸為有害藍光，但也有商家将這一範圍落在415—445納米，還有商家并未強調有害藍光這一概念，而是稱眼鏡可以阻隔波長380—495納米的藍光。

記者注意到，網上銷售的防藍光眼鏡，售價自十幾元至上萬元不等，不少低價防藍光眼鏡更是有着不錯的銷量。記者在淘寶上看到，一款銷量過萬的防藍光平光鏡售價僅為19.9元。在該款産品的評論中，不少買家表示看鏡片反光色判斷，産品應該是有抗藍光功能。“戴了一段時間，看東西有點偏黃色。”類似這樣的評論也不在少數。還有不少買家則在購物後表示，無法判斷眼鏡是否防藍光：“抗不抗藍光不知道，但戴着眼鏡總比裸眼看電腦好。”

在走訪中，不少消費者同樣對防藍光眼鏡一知半解，有消費者甚至表示，選購防藍光眼鏡時會特意選擇發黃的鏡片：“覺得這樣更有效果。”

青年報資料圖。吳恺/攝

▼ 醫生解惑 ▼

藍光不全是“壞人”

在商家口中，藍光俨然成了傷害眼睛的洪水猛獸，然而，藍光真的對眼睛危害那麼大嗎？上海市眼病防治中心視光科副主任醫師朱夢鈞告訴記者，藍光是指380-500nm波長的高能可見光，它能通過角膜、晶狀體到達視網膜層。藍光主要存在于自然陽光中，當然還存在于電腦、熒光燈、手機屏幕等發出的光線中。

但是，藍光并不總是有害的，其中波長480-500nm之間的藍光有調整生物節律的作用，能刺激皮質醇生成、抑制褪黑素分泌，維持人們在日間注意力集中和清醒的狀态，并能提高人體警覺性，并且和情緒、記憶力等都相關對人體有益。

而波長440-470nm以内的藍光，可能對視網膜有害。2014年，中國标準化研究院視覺健康實驗室聯合溫州醫科大做了一次藍光視網膜損傷研究，當藍光峰值光譜460-500納米，照度超過1500lx，直接照射視網膜細胞持續3小時以上，會出現細胞活力明顯下降和凋亡。

“如果佩戴了防藍光眼鏡，那麼好的藍光和有可能造成危害的藍光都一并被擋住了，很多時候，得不償失。”朱夢鈞副主任醫師說。

帶着防藍光眼鏡使用電子設備，就能為孩子們預防近視？在防藍光眼鏡的宣傳語中，“防近視”占有很大的比重。

對于電子設備發出的藍光是否需要防護，目前還存在争議。朱夢鈞表示，藍光對眼睛的傷害取決于2個因素——照度和時間。隻有藍光照射的強度和時間，都達到一定程度時，才會對人眼造成傷害。而研究證明手機、電腦等電子視頻終端産生的藍光強度，比室外自然光中的藍光強度弱了幾百倍。同時，沒有證據表明電子設備發出的藍光會對眼睛造成傷害，因此并不建議正常人去使用防藍光的眼鏡。

“長時間近距離應用電子設備後，産生視疲勞的主要原因是近距離閱讀所導緻的視疲勞；以及長時間使用電子産品時，眨眼次數較少導緻眼睛疲勞幹澀。因此，藍光并不是造成視疲勞的主要原因，也就不是導緻近視的‘罪魁禍首’。”朱夢鈞指出，使用電子設備品後、保護眼睛最佳方法是定時休息方法：使用“20-20-20”規則：每隔20分鐘，移動眼睛看20英尺（6米）外的物體至少20秒。

不過，專家指出，從減少光化學視網膜損傷和年齡相關性黃斑病變的累積風險角度來看，對于那些确實需要每天長時間電腦前工作的成年人，可以适當使用防藍光眼鏡。但是必須要強調，比選擇藍光眼鏡更關鍵的是學會合理用眼。

青年報資料圖。吳恺/攝

▼ 專家提示 ▼

是否有必要防藍光？戶外完全不主張

那麼，如果盲目給孩子們佩戴防藍光眼鏡，會有怎樣的影響呢？

朱夢鈞表示，門診上經常會被家長問到有關藍光眼鏡的問題。對于戶外藍光，她并不建議兒童及正常人群進行防護，因為藍光在大自然中是自然存在的。有動物實驗和人類的研究證據表明：每天暴露在戶外的陽光下，能有效預防兒童近視發生或降低近視發病率，其中短波長的藍光可能起到重要作用，因此藍光可能具有近視保護作用。

“青少年兒童正是眼球正視化發展的關鍵期，并不建議人為對其自然光環境進行幹擾。如果過度擔憂，刻意隔絕，可能會導緻其屈光發育平衡受到破壞。”朱夢鈞說。

而對于一些有黃斑疾患的人群，如年齡相關性黃斑變形、黃斑裂孔、糖尿病性眼底病變患者，可以考慮戶外藍光防護。

▼ 國家标準 ▼

防藍光國标來了，将于明年7月實施

記者注意到，在QB/T 2506-2017《眼鏡鏡片光學樹脂眼鏡片》中，對明示藍光透射比做出了規定，鏡片按照光透射比被分為0類、1類、2類、3類和4類，并規定當鏡片明示具有藍光防護功能時，“0類鏡片藍光透射比不大于0.93τV，1-4類鏡片藍光透射比不大于τV”。

今年年初，上海市市場監督管理局在專家評審的基礎上，曾委托上海市眼鏡行業協會對本市生産、銷售的部分防藍光樹脂鏡片産品進行抽樣。檢測結果顯示，34組樣品中有26組樣品明示藍光透射比低于0.90τV，有3組樣品低于0.80τV。據悉，明示藍光透射比數值越低的樣品防護藍光的效果就越好。

9月18日，中國消費者協會聯合多家地方消費者協會發布《2019年配裝眼鏡比較試驗報告》，對20款配裝近視眼鏡樣品進行檢測。但對于鏡片的防藍光功能，報告指出，因目前相關的眼鏡标準并沒有對防藍光鏡片的藍光效果做規定，建議普通消費者謹慎選擇防藍光鏡片。

其實早在2017年底，廣東省曾經發布國内首個防藍光眼鏡片的地方标準《防藍光眼鏡片及相關眼鏡産品藍光透射比要求和試驗方法》。今年12月10日，防藍光國标GB/T 38120-2019《藍光防護膜的光健康與光安全應用技術要求 》正式發布，并将于明年7月1日實施。據業内人士透露，該标準将要求光學鏡片産品的藍光防護膜在各個光譜範圍需要符合一定的光透射比标準。有業内人士認為，該标準的出爐将對市場上現存的防藍光鏡片進行洗牌。

青年報資料圖。

＝＝相關鍊接＝＝

如何防近視？每天戶外活動最好為兩小時

那麼，到底如何幫助孩子減少近視眼的發生呢？根據國家衛生健康委日前發布的《綜合防控兒童青少年近視實施方案》，家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子産品。有意識地控制孩子特别是學齡前兒童使用電子産品時間，非學習目的的電子産品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子産品學習30―40分鐘後，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續使用電子産品的時間應越短。與此同時，要讓孩子們堅持充足的白天戶外活動，保證每天進行2小時以上白天戶外活動。

在生活中，要讓孩子們保證充足的睡眠和合理的營養，充足的睡眠和合理的營養是保證視力健康的基礎。小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時，平時應做到營養均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

此外，專家建議，除了規範孩子們的用眼習慣，家長要盡早為兒童和青少年建立屈光發育檔案，在上幼兒園之前就可建檔，并做到每至少6個月複查，有的放矢進行視預防或矯正。對于有高度近視家族史或高危因素的孩子，更要注意早期建檔防範。

孩子一旦确診為近視，應盡早在醫生指導下佩戴眼鏡。據介紹，目前治療近視的方法大緻分三類，物理矯正（如佩戴眼鏡）；藥物治療，但僅對假性近視有作用；第三種就是成年後進行手術治療。

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