懷孕晚期會因為尿頻、肚子大等情況睡不好，當時以為孩子出生了就可以睡好了。可是誰知道孩子出生後真正的痛苦才剛剛開始。

因為寶寶比較小，每隔2個小時左右就需要吃一次奶，所以一晚上醒來4-5次也是正常的。

無論是全職媽媽還是上班的媽媽，晚上睡不好第二天還要起床做家務或者上班，所以很多媽媽最大的願望就是孩子能睡整晚覺。

亞麗家寶寶剛剛滿一個月，從寶寶剛出生時候的手忙腳亂到現在的慢慢适應，照顧寶寶的吃喝拉撒也慢慢掌握了方法。

寶寶還算是比較乖不愛哭鬧，吃奶也不費勁，但是卻是個“睡覺困難戶”。

哄娃睡覺亞麗也是用盡了各種方法，抱着睡、悠睡、哼歌拍睡，最終隻有奶睡這個方法可以讓寶寶盡快入睡。

白天還好一些，到了晚上孩子睡1-2個小時就會醒一次，每次醒來還會哭鬧，不但折磨的亞麗睡不好，家裡的老公和爺爺奶奶也睡不好，第二天大家都沒有精神。

亞麗也知道奶睡對孩子不好，但是這是唯一能哄睡孩子的方法，雖然有時候也不太管用。

亞麗也和很多寶媽交流經驗，看看怎樣哄娃才能健康有效。結果一聊天才發現，很多寶媽都受到奶睡的困擾。

1）喂養過度

隻要孩子出現翻動有要醒來的意思，媽媽就會把奶送到嘴裡。

可是并不是每次醒來都是因為肚子餓，經常這樣給孩子喂奶，容易讓孩子吃的過多，不但會出現肥胖的問題還會影響身體發育。

2）牙齒受損

經常在晚上吃奶，對寶寶的牙齒是一種很大的威脅，容易出現齲齒，寶寶的口腔健康也會受到威脅。

3）影響發育

孩子多睡覺有利于長個，因為在睡眠期間身體會分泌一種生長激素，幫助寶寶長高。可是頻繁夜醒、吃奶，會打擾孩子正常的睡眠，影響身體生長發育。

1）調整喂奶時間

改變寶寶喂奶時間，可以選擇提前半小時或者延後半小時，比如每天夜裡12點會醒來，可以在11點半的時候給寶寶喂奶，這樣就可以避免一次夜醒。

以此類推慢慢的寶寶就可以從夜醒4次變為3次2次，直到睡整晚。

每次寶寶醒來不一定就是餓了，所以除了喂奶，也可以嘗試喂水。既可以安撫寶寶也不會出現喂養過度的情況。隻需要保證白天的營養足夠寶寶生長發育。

2）循序漸進

雖然每次寶寶一哭鬧媽媽就會心疼的不行，但是想要徹底戒掉夜奶，首先需要的就是媽媽的決心。

為了孩子身體發育也為了全家有個安靜的夜晚，寶媽循序漸進的堅持一定會成功。

3） 換個安撫方法

奶睡除了是寶寶餓了也有可能是尋找安撫的方式，所以想要戒掉夜奶寶媽需要找到另一種安撫寶寶的方法。

比如用手輕撫寶寶後背、躺在寶寶身邊輕聲哼唱等，讓寶寶感知到媽媽的存在增加安全感。

1） 避免窒息

夜裡喂奶，媽媽睡的迷迷糊糊把奶頭放到寶寶嘴裡，喂奶過程中媽媽可能又睡過去了。

如果不小心蓋住了寶寶的口鼻，非常容易導緻孩子出現窒息甚至死亡的危險。最近幾年因為喂奶窒息死亡的案例越來越多，寶媽們需要引起警惕。

2） 不要隻吃一側母乳

寶媽為了省事夜裡一直保持一側姿勢喂奶，這樣做對媽媽和寶寶都不好。

長時間吮吸一側母乳的含量會越來越少，寶寶可能會吃不飽。而且長期堅持一側吃奶寶寶的臉容易出現大小臉的情況。

媽媽兩側母乳均衡發展，如果隻吃一側，另一側奶量會慢慢變少甚至是沒有。

3） 不要讓寶寶含乳頭睡覺

含着乳頭睡覺，寶寶不自覺的吮吸就會有奶出現，容易喂養過度，如果寶寶已經長了牙齒，還容易出現龅牙影響牙齒美觀。長期含着乳頭媽媽也容易出現乳頭皲裂的情況。

奶睡的問題是很多新手寶媽都會遇到的，及早找到解決辦法給寶寶戒掉夜奶，對于大人和孩子都是好處多多。

過程可能需要一定的時間，隻要堅持住就一定會找到适合自家孩子的哄睡方式。

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