# 快樂運動·精彩人生#

關于是否讓自家孩子進行課外籃球訓練，每個家長都各執己見，各有各的理由。

一些家長對于籃球訓練有着很大的誤區，下面五大誤區你中了幾條呢？

現在的學校對于學生的體育素質較為重視，會每周開設2-3節體育課，一些家長會認為在學校已經學到體育鍛煉的知識，且鍛煉時間已經足夠，無需課後額外了解過多的知識和進行不必要的運動。

正确做法

對于正在發育長身體的孩子來說，每天1小時以内的鍛煉時間是不足的，需要保證每天鍛煉的時間在1個小時以上，并且要保證大部分身體活動是中等強度以上的體育鍛煉。而打籃球正是孩子課後運動的一個好選擇。

部分家長和老師希望孩子以學習為重，把時間都放在學習上，努力學習，能夠提高成績，讓孩子在班級名列前茅。于是，孩子每次課後和放假的時間，都是在補習班度過。

正确做法

籃球和學習是可以共存的，隻要合理安排兩者的時間，适當的體能訓練不僅不會耽誤學習，還會幫助孩子提高成績，鍛煉孩子的抗壓能力。

且現階段正是可以培養終身習慣的重要時期，打籃球可以培養孩子養成運動的習慣，改善身體狀況。

部分家長覺得“籃球運動是男孩專屬，有磕碰，不适合女生，女生更适合文藝的運動。”

亦或者是“孩子個子矮小，沒有打職業籃球的想法，所以可以不用學習。”

正确做法

籃球并不是男生的專屬，女孩子也可以打籃球，文藝氣息對于他們來說隻是“我”的一面，她們也可以在球場散發自信，揮灑熱血和汗水。

經常參加籃球訓練、可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛煉,增強體内的新陳代謝,促進骨骼的健康生長。孩子經常參加課外籃球訓練，就是為了長高，增強身體素質，多運動才能促進骨骼的發育。

有些家長會認為自家孩子并不胖，籃球運動是較為劇烈的運動，不用過多的進行鍛煉和減肥。

正确做法

鍛煉身體和減肥需要是兩種情況，體重數值合理不等于健康，有可能處于亞健康的狀态，多運動，刺激機體機能，消耗掉多餘的脂肪，進而促進脂肪的代謝。而且能夠幫助孩子促進食欲，為他們在生長發育中提供足夠的能量。

部分家長覺得“在學校是跟着别人學了籃球，已經了解知識和訓練方法，不必再進行多餘的學習。”

正确做法

孩子們在學校裡打籃球，通過模仿其他學生或者老師，沒有進行過系統專業的培訓，很容易讓孩子在運動中受到傷害。在打籃球時，沒有專業的動作矯正，姿勢不正确；感到疲勞時依舊在打籃球，耐力不足等，這些都有可能造成孩子的受傷。

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