昨晚您睡得好嗎？女士們，您有沒有被同伴的呼噜聲吵到崩潰？

男人為什麼這麼愛打呼？

關于打呼這個事，男女都會有，研究結果表明，30%以上的成年人長期打鼾，也就是說三人行，必有一“呼”。而男性打呼噜的比例的确高于女性。可謂是呼噜兄弟，不求同年同月同日生，但求同年同月同日呼。

那麼，男人為什麼總是愛打呼？要了解這個問題，我們要先知道呼噜聲産生的原理。正常情況下，呼吸道暢通，氣流經過口鼻、喉腔進入肺，沒有噪音。夜間睡眠時，神經興奮性下降，肌肉松弛，上氣道黏膜塌陷，形成局部狹窄、甚至是堵塞，氣流通過狹窄的部位時，便會造成軟組織震動，産生聲音。

問

這麼說來，男人的呼吸道出現了狹窄？

是的，研究表明男人的脂肪更容易囤積在軀幹、脖子，這些呼吸道周圍的位置，導緻呼吸道的壓力增加。而肥胖無疑加重了頸部脂肪的堆積。流行病學研究表明，吸煙、飲酒會增加打呼的風險，這可能跟酒精引起口咽肌肌張力低下有關。同時男性的性激素—睾酮，會讓呼吸道更容易塌陷，引起呼吸不穩定。而女性的孕激素和雌激素卻能夠穩定呼吸。這這樣看來，在打呼這件事情上男人也很無辜。

問

那男人打呼噜為什麼更響呢？

這可能是跟男人肺活量普遍更大相關，想象一下台風的天氣，樹葉是不是被吹得更響？

打呼噜絕非制造“噪音”那麼簡單。很多研究表明，打呼噜是“慢病之源”，打呼時出現的呼吸暫停，影響氧氣交換，機體血氧飽和度下降，增加高血壓、糖尿病、老年癡呆、心腦血管疾病、呼吸系統疾病等慢性病的患病率。

不僅腫瘤區分良惡性，呼噜也分良惡性。

良性呼噜，在勞累、飲酒或者睡覺姿勢改變時偶然出現，一般不會對心、腦、腎等髒器造成傷害。

惡性呼噜往往會有較長時間的憋氣，也就是呼吸暫停，這種不僅影響睡眠質量，還會造成體内缺氧、胸腔高負壓，伴有心腦腎等重要器官出現不可逆性損傷，也就是我們醫學上說的睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

其實，我們不僅有呼噜兄弟，還有呼噜娃！有人說了，小孩也是脖子粗引起的嗎？兒童打呼多是由于腺樣體增大引起的，在我們的鼻腔深部有一塊腺體，叫做腺樣體，如果這個腺樣體大了，就會影響到呼吸氣流的正常進出，引起打呼。小孩打呼的影響是不容小觑的，它會導緻小孩目光呆滞，發育遲緩，聽力下降，還會影響顔值，真的是要變成呼噜娃了。

那麼重點來了，如何緩解或者治療打呼？

首先肥胖的男士要減肥，減肥後不僅可以變成一枚靓仔，而且神清目爽，頭腦清晰。

其次就是愛打呼的男士可以轉過身抱住身邊的女生，改變睡眠姿勢，愛抽煙喝酒的男士要戒煙酒，改變興趣愛好，如果打呼較為嚴重的打呼，可以采用正壓通氣呼吸機或者手術治療。

如果你不知道自己是否打呼噜，但是白天精神差，總打瞌睡，記憶力下降，那麼來吧，來我們科睡上一覺，我們科的護士人美心善， 第二天就可以得到一個全面的呼吸睡眠檢測。

作者：尤丹耳鼻咽喉科基地住院醫師

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