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過午不食到底有沒有好處

生活 更新时间:2024-12-02 20:25:19

過午不食到底有沒有好處(一分鐘看懂過午不食)1

我們知道“過午不食”是佛家、道家遵循的修身方法。在佛教“八關齋戒”中就由一項明确内容。又如本法師著《佛學問答》寫道:過午不食的好處極多,是故佛陀制定之。

  1. 食欲少,能減低男女愛欲之心。

  2. 能得身心輕安,讓腸胃得到适當休息。

  3. 易入禅定。

  4. 有更充裕的時間可修行悟道。

  5. 欲得解脫,食欲必然淨化故。

  6. 三世諸佛皆依過午不食。

我始終相信先輩留下來給我們都是有道理的智慧。不過,現代高強度的生活壓力,加快的生活節奏都已經與過去發生了巨大的改變。“過午不食”是否還能夠同樣試用呢?

所謂“過午不食”,指午後13點到次日黎明機體不再進食,高強度的工作壓力加上午後長時間的不吃東西,很容易引發低血糖,降低人體免疫力,影響體内激素合成,尤其是女性,易引發月經不調、内分泌紊亂等健康問題。

加之現代人們的飲食習慣就是一日三餐,一旦過午不食,長時間挨餓,會讓身體對這種行為作出調控反應,加強胃腸對早餐和中餐食物的吸收率,降低基礎代謝率,使更多的能量轉化為脂肪。也就是說,第二天的早餐和午餐攝入的能量将更容易轉化為脂肪。

與此同時,過午不食并不适合氣血虛弱,勞累過度的人。人體内具有生物鐘,到了吃飯的固定時間,胃就會開始加速蠕動,同時膽汁分泌旺盛。午餐後不再進食,讓身體長期處于空腹狀态,沒有食物可消化,膽汁就會出現空運轉。空運轉的時間一長,膽汁就可能因為淤積而出現沉澱、凝聚的現象,由此形成結石。

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