用坐如針氈來形容痔瘡來說是最合适不過的了，現在因為工作和學習的原因，越來越多的人加入了痔瘡“大軍”當中，這種無法言說的痛，屬實給大家帶來了很多的不便，為什麼越來越多的人得痔瘡?平時生活當中要怎樣做呢?希望你有所了解。

哪些人容易得痔瘡?痔瘡是什麼造成的?

1、如廁時間長的人

很多人上個廁所一蹲就是半小時、一小時，上廁所時間長會造成肛門直腸内有淤血，更不利于排便。很多人會說那我便秘怎麼辦?一下兩下也出不來啊!

其實我們在蹲廁所的時候首先要集中精神，不要玩手機看報紙來打發時間，不然可能一不小心就半小時過去了。如果實在上不出來，可以等到有便意的時候再上，不要為了排便而長時間的不動，或者可以過十分鐘起來活動一下，不然肛門始終處于下墜的狀态，那麼長久下去，痔瘡也就形成了。

對于便秘的人來說，不要光靠長時間“霸占”廁所來解決，可以吃一些通便的食物，多喝一些水來緩解，否則隻會形成惡性循環。

2、愛吃刺激性食物的人

很多人無辣不歡，吃什麼都愛重口味，這就給痔瘡的形成創造了條件，我們知道辣的食物對于肛門直腸粘膜的刺激是很大的，很容易讓痔靜脈充血，導緻肛窦炎，最後痔瘡也就發生了。

所以在飲食上我們一定要注意合理，不要經常食用過刺激的食物，比如火鍋這類最好不好吃太辣的牛油鍋之類的，而且在吃完最好多喝一些水沖沖火氣。否則長期在體内滞留，對于身體的解毒來說也是很不好的。

3、久坐不動的人

這種對于司機和電腦族來說是無法避免的，如果不是什麼特殊情況，很多人可能一屁股坐下去，也就不會動兩下了。久而久之，血液集聚在腹部，壓迫到了靜脈，那麼就很容易引發痔瘡。知道這些你還是決定一坐不起嗎?快起來活動活動吧。

那麼生活當中如何預防及治療痔瘡呢?

做好這4點，或能讓你遠離痔瘡

1、不要吃刺激食物

平時要多吃水果蔬菜，比如菠菜和香蕉對于通便來說效果都是很好的，多喝水，促進腸胃的蠕動，防止便秘。

2、戒煙、戒酒

長期抽煙、酗酒的人會給腸胃造成負擔，影響消化，最後造成痔瘡。

3、多運動

其實痔瘡發生的一大部分原因，都跟懶得動有關，平時上班沒時間鍛煉，在休息的時候一定要去适量的運動來加快體内的新陳代謝，提高免疫力，這樣痔瘡也會遠離你。

4、不憋便

上廁所時間不能長，同時更不要忍，一旦出現了便意，就要及時的解決，天大地大也沒有上廁所重要，如果長時間的忍着，對肛門會有一定的壓迫，那麼也不利于痔瘡的恢複。

得了痔瘡，做到就要改善飲食、不憋便，隻有自律才能讓你遠離痔瘡。

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