冬練三九，讓孩子在冬天開展運動鍛煉可以加快機體的新陳代謝，有益于增強身體對疾病的抵抗力，其他好處也諸多。

冬季運動固然重要，但科學地進行也很重要。為孩子選擇合适的運動項目，适時适量地安排活動，并且準備好運動裝備——一雙好的兒童運動鞋能讓孩子運動更暢快！

适度鍛煉提高免疫力，做自己身體的主人

通俗理解，免疫力是人體的“金鐘罩”，能夠一定程度上抵禦外界病菌入侵，維系身體健康。當孩子進行體育運動時，不僅肌肉體格得到鍛煉，還能促進身體新陳代謝，使髒器功能維持較高水平，從而提升自身免疫力與抗病能力。不僅如此，相信很多家長聽過運動能促進身高增長：運動能有效調節内分泌，促進生長激素分泌，營養吸收，以及骨骼發育。

基于運動帶來的種種好處，《中國兒童青少年身體活動指南》明确提出，兒童、青少年每天應至少進行累計60分鐘的中高強度身體活動，比如跑步、跳繩、騎車、競技類體育項目等。

不過，孩子們在進行運動時，不宜強度過大，一定要适度、持續、循序漸進。過度運動導緻機體疲勞的話，免疫力不升反降，更容易緻病。而冬季運動要比平時更小心：既要避免毛孔舒張後的着涼受寒，也要注意，寒冷的氣候會造成肌肉伸展性、韌性下降，相較平時更容易發生運動損傷！

準備活動要充分，兒童鞋科學選擇

運動前叮囑孩子做好熱身運動，是避免運動損傷的好方法之一。除此之外，幫孩子選一雙具有專業護足功能的兒童運動鞋，也能很大程度上減輕運動時足部的疲勞感，減少運動時意外發生。

比如，江博士兒童運動鞋采用“三維護足”概念設計，不同圍度的前足設計能增強運動鞋的穿着舒适度，鞋墊能在孩子行走或運動時有效舒緩足部疲勞，加硬的後跟杯能有效控制後足外翻的幅度。

值得一提的是，其“兒童配墊ABC”鞋墊系列是根據廣大兒童足部發育情況而設計的。孩子4歲之後，足底脂肪開始減少，足弓逐漸成形，但由于足部發育未成熟，容易出現不同的足部情況。對此，江博士特别設計A、B、C 、C四款鞋墊，分别有着不同的足弓承托幅度及後跟斜度，可供不同的足部情況選擇。其中C墊為全接觸鞋墊，能增加足底接觸面，平均分散足底壓力，減緩疲勞速度，同時讓足部在良好的環境下生長；而A、B、C 三款鞋墊，能承托不同弧度的足弓，舒緩足弓偏低/偏高所引起的足部疲勞。

穿上專業設計的江博士兒童運動鞋，孩子在運動時足部不容易累，有更充足的精力去鍛煉；足踝穩定，不容易因穩定性不足而崴扭，家長也能更放心地讓孩子運動鍛煉。

冬季運動，不僅提高孩子的身體免疫力和抵抗力，幫助人體抵禦和戰勝病毒攻擊，還有助于改善情緒，增加自信心！家有孩童的快穿上江博士兒童運動鞋，讓孩子動起來吧！

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