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備孕什麼時候吃葉酸合适吃幾個月

生活更新时间:2024-12-03 21:28:55

很多備孕葉酸對于那些準媽媽來說非常重要呢，很多準媽媽都知道呢，在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。那備孕葉酸要吃多久?備孕葉酸什麼時候吃?下面wed114結婚網小編為大家帶來詳細内容。

備孕什麼時候吃葉酸合适吃幾個月（備孕葉酸要吃多久）1

備孕葉酸要吃多久

在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子痫、胎盤早剝的發生。

備孕什麼時候吃葉酸合适吃幾個月（備孕葉酸要吃多久）2

備孕葉酸什麼時候吃

孕前三個月和懷孕後三個月。即以精子與卵子結合的時候為軸，前後三個月，共計6個月。強調懷孕前就要開始服用目的是為使婦女體内的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀态。

葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期，每天服用葉酸的時間應在早飯後半小時到一小時内。葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。

備孕什麼時候吃葉酸合适吃幾個月（備孕葉酸要吃多久）3

備孕葉酸怎麼吃

人體内葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，隻能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體内不斷生長發育，媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。

補充葉酸，首先應從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。

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