性生活是夫妻生活的一種必備品，我們也都想擁有高質量的性生活，高質量的性愛對夫妻感情，身心健康都有很好的促進作用，那麼什麼樣的性愛才是完美的性愛呢？下面就為大家介紹一下優質性愛的4大标準。

　　完美性愛的4大标準

　　标準一：至少兩次浪漫接觸。

　　“對女人來說，性愛不是開始于寬衣解帶，而是起始于和男人聯絡的那一刻。”性愛前1~2天應至少安排兩次浪漫接觸機會，愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發個調情短信，這些舉動都會增加對性愛的期待，尤其可以讓女性更快進入狀态。

　　标準二：做到三“淨、靜、淨”。

　　性愛前要做到“床品幹淨、環境安靜、内心清淨”。幹淨整潔的床品是性愛的必要前提，棉質床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環境意味着沒有噪音、沒有家人的打擾。内心清淨指的是心無旁骛，不要有煩心事。

　　标準三：前戲達到6分鐘。

　　适當的前戲對雙方都很重要，它能幫助女性陰道産生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。最好的“性前戲”應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時間一般在6~10分鐘較為合适。

　　标準四：實質性愛7~13分鐘。

　　實質性愛（性器官接觸）在7~13分鐘最為适宜。超過13分鐘，男性疲憊感會增強，且較難恢複體力；少于7分鐘，雙方則會有意猶未盡之感。

　　6個小技巧創造優質性愛

　　溝通互助

　　讓她感覺你是真心愛她，别一上床就想幹活。就算你真那麼猴急，也千萬千萬不要表現出來，你的莽撞會讓她覺得自己隻是供你發洩的性玩具而已。性愛是兩人的事，要吃什麼由雙方溝通決定；從各種互動中多方了解彼此的需要，有助于增進親密關系。

　　營造渴望

　　想要享有高品質的性愛，除了運用手來捏造，還可以借助身體其它部位；你可以和她來個耳鬓厮磨，或是深情擁吻。把舌尖伸進她的嘴裡，也要她如法炮制，這招能讓彼此更有感覺。這時即使再怎麼饑渴，也不要急着揮杆進洞；十二萬分渴望的心情，足以讓性愛沖上巅峰。

　　擁抱撫摸

　　想要獲得絕佳的性愛，擁抱不可缺少。此外，你可以經由愛撫提升性愛品質，從她的次級敏感帶開始入手，如耳廓裡和頸後，再逐漸移往超級敏感地帶，像是大腿内側和性器官，動作愈輕柔愈有感覺，她也會愈來愈進入狀況。當然，你也可以要她對你的性感帶上下其手，互相調情。

　　浪漫問候

　　好聽的話永遠不嫌多，當她希望你鼓勵時，就不要吝啬說些甜言蜜語，對方可是會因為受稱贊而心花怒放！除了“我愛你”之外，也可說些“你真性感”等具體美言；如果找不到什麼适當的字眼，那就喘息呼氣讓性愛更加有聲有色吧。在過程中随時關心她的深信，可讓性愛風生水起。

　　善用助力

　　以手刺激陰道前壁的G點，可以讓女人高潮多一點，興奮多一點！對性愛老手來說，有時候難免會覺得招數盡出，既然家常菜色都已經吃過了，不妨來點不常吃的特制餐點！運用電動按摩梆或情趣内衣等情趣商品，來增進性愛的新鮮感。挑選适合兩人觀賞的優質成人影片，從影片中尋找靈感，有助于開發創意，提升性愛品質。

　　舌吻情挑

　　用舌頭替她哦全身上下來回徹底地刷洗一遍，尤其是乳頭、陰核和小陰唇。有些女性的感官十分敏感，才輕輕觸碰到耳後根、腳趾頭或手指頭，就極有感覺；想要讓性愛品質更高，男女雙方都需要花時間去開發對方的性感帶，用舌頭“地毯式搜索”。嘗試過“刷刷樂”的人将會領悟：皮膚才是人體最大的性器官！

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