女性月經量太少咋回事？月經期保健有妙招-tft每日頭條

女性月經量太少咋回事？月經期保健有妙招

知識更新时间:2025-11-14 02:54:51

　　女性隻要每次經血量在正常的範圍内就沒問題，大家都知道月經量太多對女性的身體毫無益處，但是如果經血量太少也是不正常的，那麼，正常的月經量應該是多少呢？月經量過少又是什麼原因造成的呢？下面就一起來了解一下吧。

　　引起女性月經量少的原因主要有這些：

　　1、多次人流或不當人流：如果你進行過多次人流手術，或使用不當人流手術，很可能會造成對子宮内膜的損傷，以及宮頸黏連症狀的發生，從而導緻月經量少，甚至閉經。

　　2、子宮或卵巢先天性發育不良：子宮或卵巢先天性發育不良，會緻使卵巢分泌激素水平下降或不足，子宮内膜增生少或隻有少量的子宮内膜脫落，從而導緻月經量少。

　　3、患有婦科疾病：婦科疾病會使子宮内膜不能正常發育，引起嚴重的子宮内膜受損，從而因破壞了部分或全部子宮内膜而導緻月經量少。

　　4、不良精神情緒：若女性經常有焦慮、緊張、恐懼以及大喜大悲等不良情緒，會導緻控制卵巢激素的腦垂體、下丘腦出現異常，從而引起月經變化。

　　5、過度節食或使用避孕藥：有些女性為了減肥而過度節食，或經常使用避孕藥，會導緻女性内分泌紊亂，引起月經量少。

　　月經期保健有妙招

　　1、注意保暖

　　女性在受涼的情況下，可能出現月經延遲等月經不調的症狀，因此預防疾病的時候就需要積極的注意保暖，避免着涼帶來的不良影響。

　　2、良好的生活習慣

　　女性朋友一定要養成良好的生活習慣，不要抽煙、酗酒，規律作息，不要經常熬夜泡吧等，這些不良習慣都會造成月經不調。

　　3、不要過度減肥

　　合理飲食，不要節食減肥，也不要過度的減肥，過度的減肥會造成身體内能量供給不足，造成内分泌失調，從而形成月經不調。

　　4、多吃含有鐵和滋補性的食物

　　補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、魚子、羊肉、對蝦、青蝦、豬羊、淡菜、腎髒、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　5、調整自己的心态

　　如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心态。而且如果你已經月經不調，保持良好的心态也是非常必要的。

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