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性感辣女人的寶典

知識更新时间:2024-11-11 07:28:17

　　 “緊握”男人做性感辣女人

　　二十一世紀的世界，辣媽當道，維多利亞攜兒子在世界杯上大出風頭;台灣金曲獎星光大道上，小S、陶晶瑩兩位辣媽妩媚風情，盡顯身材……性感不是穿上露臍裝就算，内在的性感才是對辣爸們的緻命誘惑，要知道生育讓産道擠壓撕裂，産道各部位受到損傷，直接影響性的享受。

　　“辣媽道”Key1：喚醒受損盆底肌

　　約20%的女性在産後會發生不同程度、不同形式的盆底肌受損問題，如腰酸背疼、産後陰道松弛、壓力性尿失禁、子宮脫垂等。如果盆底肌肉的受損不及時恢複，随着年齡的增長，整個身體生理功能下降，這一系列現象會愈演愈烈。

　　專家支招：

　　現在流行的“産道操”是産後盆底肌康複訓練最有效的方式。它通過生物功能波喚醒受損的盆底肌，不僅可以恢複陰道的緊張度，而且還可以通過國際尖端的儀器增加生殖區的血流量，改善生理功能和性功能。

　　“辣媽道”Key2：陰道緊縮術

　　夫妻生活曾有的新鮮感在漸漸減淡，而生育過後的産道也會變得松弛。産道緊縮可使用儀器治療激活鍛煉，也可根據肌體結構差異進行手術修複。

　　專家支招：

　　凡因經陰道分娩後，陳舊性會陰撕裂，會陰側切後傷口愈合差或先天性原因造成的陰道松弛，導緻夫妻生活不滿意者，在身體健康的前提下，都可考慮陰道緊縮術。

　　“辣媽道”Key3：調節産道内分泌

　　卵巢功能衰退，雌激素水平下降，陰道分泌物減少，陰道幹澀不滑潤，同時，外陰腺體的分泌功能和抵抗力也開始減弱。在生育後，媽媽們可能會感到陰道幹澀，同時，女性因為其特殊的生理特點，外陰及陰道容易受到損傷及外界病原體的感染，甚至會出現各類婦科炎症。

　　專家支招：

　　這時，你可以去專業醫院通過物理療法、運動訓練、藥物治療及卵巢保養等治療，調節内分泌，改善産道不适感覺，規避發生炎症風險，由内而外散發性感魅力。

　　“辣媽道”Key4：自我訓練

　　産後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢複，促進陰道緊實。

　　專家支招：

　　1。憋住小便：在小便的過程中，有意識地憋住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。

　　2。提肛運動：在有便意的時候，憋住大便，并做提肛運動。經常反複，可以很好地鍛煉盆腔肌肉。

　　3。收縮運動：仰卧，放松身體，将一個手指輕輕插入陰道後收縮陰道，夾緊手指，持續3秒鐘，後放松，反複重複幾次。時間可以逐漸加長。

　　4。其他運動：走路時，有意識地繃緊大腿内側及會陰部肌肉，後放松，重複練習。

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