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護好前列腺，要從生活細節做起

健康更新时间:2026-02-28 22:32:59

　　前列腺是大多中年男性的難言之隐。據統計，50歲以上的男性中超過一半患有前列腺增生。預防前列腺疾病，要從生活細節做起。

　　首先每天要喝2-2.5升水。可有效稀釋尿液濃度，降低對前列腺的刺激;飲食要規律清淡，不要經常吃辛辣、酸性食物和飲烈性酒;要注意防寒保暖，避免受涼。前列腺受涼時極易引起交感神經興奮，影響排尿，反過來對前列腺産生不良影響;性生活要适度。過度縱欲或缺少正常性生活都可引發炎症;最後要避免擠壓前列腺和憋尿，比如久坐或經常騎自行車都可使前列腺受到擠壓，導緻局部血液循環不暢，使陰部皮下組織慢性增生、發硬、腫大，甚至發炎，造成排尿困難。而經常憋尿，則使膀胱充盈脹大，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的症狀。

　　坐浴也是防治前列腺疾病的好方法，即在40攝氏度左右的水中坐浴15-20分鐘，有利于緩解不适。

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