據英國《每日郵報》報道，研究人員發現，吃黑巧克力、微笑以及規律的性生活，都能讓大腦更敏銳，同時延緩其衰老。
這一理論由來自世界各國的專家組成的研究小組得出，它被記錄在一本名為《自學練腦》的新書中。研究發現，黑巧克力在增加大腦灰質的食物排行榜上名列第一。其中的鎂和抗氧化劑黃酮醇，能增加供給大腦的氧氣量，讓腦筋轉得更快。
規律的性生活則是另一大健腦方法。該書列出了性生活過程中，大腦經曆的7種不同化學反應。結果表明，性生活時，催産激素水平會相應增加，從而提高了人思考、解決問題的能力；而性生活後，5-羟色胺水平的升高也能增強人的創造力和邏輯判斷能力。
而微笑也是保持大腦活力的好辦法。它在讓自己思維變得敏捷的同時，還能激發對方的大腦活力。研究人員發現，看見一個微笑可以達到一個短時間的情感高潮，它甚至比“性愛”、“巧克力”和“購物”所帶給人們的能量還要高。此外，專家們認為，抱抱小孩、朗讀和在大學學經濟，也有益于提高大腦的敏銳程度。而看肥皂劇、和情緒低落的人在一起，則可能讓人變得遲鈍。
專家們因此推出了一個新概念――“BLISS”（身體快樂、笑、參與、滿足和性生活的英文縮寫）。此外，該書作者之一、英國中蘭開夏大學商學教授特裡?霍尼表示，要避免讓孩子獨自做功課，父母或同學的陪伴會讓他們更有興趣；成年人要鍛煉腦力，則可以每天連續3次大聲從1數到99。“此外，還要多和有幽默感的人交往，而不要總和愛抱怨的人在一起，因為他們的消極情緒會把你同化。”
霍尼表示：“數十年來，我們一直認為人腦的認知能力取決于遺傳，但現在看來，我們吃什麼、喝什麼、有什麼樣的情緒，都是智力的決定因素。一些生活方式不僅能延緩17歲後出現的認知能力衰弱，甚至能增強人們的認知能力。”
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