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老人助睡眠可多吃蜂蜜

情感更新时间:2024-10-16 07:56:31

　　我們都知道老人的睡眠不怎麼好，那麼要如何改善老人的睡眠呢？幫助老人入睡吃什麼好呢？下面我們就來了解一下。

　　一般人都知道蜂蜜是一種天然食品，也認為它能美容養顔。據美國佛羅裡達食品科學和人類營養中心的研究，這主要是蜂蜜中的蜜糖不含脂肪，大部分由單糖（葡萄糖和果糖）組成，不需要經消化就可以被人體吸收，非常适宜老人食用，所以有人稱蜂蜜為“老人的牛奶”。

　　其實，迄今已發現蜂蜜是含多營養素的食物，包括維生素、礦物質、氨基酸、鈣、鐵、鎂、鋅等。老人經常吃蜂蜜，可迅速補充體力，也可以增強對疾病的抵抗力，即使在患有傳染病的情況下，病情也會減輕，病後也恢複得快。

　　所以，對于消化能力較差的老人，蜂蜜是理想的食品。

　　世界各國很早就有關于蜂蜜治病的記載。有些學者認為，神經衰弱患者，在每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜，可以促進睡眠。蜂蜜中含有大量單糖、維他命，對肝髒有良好的保護作用。

　　食用蜂蜜後，飲食不佳、肝病、胃腸功能障礙等症狀，都能得到顯著改善。目前，蜂蜜已被用于多種疾病的治療上，如利用蜂蜜滑潤胃腸潰瘍，可以調節胃酸分泌，并使其正常化。

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