盛夏時節,外界侵擾身體的各種毒素更加活躍,白領一族由于生活不規律,更加容易上火、浮腫、精神倦怠。為了早日擺脫慢性疲勞的糾纏,除了要注意作息時間之外,有關專家給您帶來了三招溫馨小貼士:
盛夏時節,外界侵擾身體的各種毒素更加活躍,白領一族由于生活不規律,更加容易上火、浮腫、精神倦怠。為了早日擺脫慢性疲勞的糾纏,除了要注意作息時間之外,有關專家給您帶來了三招溫馨小貼士:
小貼士No.1
向大家介紹一個簡單易學的運動操,放松腰帶,做深長緩慢的腹式呼吸,同時默念“放松”二字,讓四肢、肩膀、頭頸的肌肉都放松下來,約10到20分鐘即可。
小貼士No.2
辛苦工作了一天,最好回家就泡個熱水澡。如果有浮腫,還可以在浴池中滴入6滴檸檬精油,或用磨砂膏做按摩。沐浴有助恢複體力,不僅能清除身上的汗水塵垢,使毛孔和汗腺暢通,還能增強血液循環、調節神經系統,有效緩解身心疲勞。
小貼士No.3
工作壓力與緊張情緒容易引起體内代謝循環失調,使宿便在腸道内殘留。由于“毒素”長期留在體内,便秘,腹脹、煩躁、失眠、脫發等健康問題也會接踵而來。排出毒素通常需要通過健康飲食、規律作息、情緒管理等綜合方式實現。也可以适當采用竹鹽等物質促進腸胃消化,清除腸内宿便。此外,合理運動也能夠加速新陳代謝,達到排毒的效果。
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