很多mm都很少嘗試飲食減肥，因為夏天過于炎熱也讓人沒胃口。但是，今天，小編就要打破大家的觀念，為大家推薦幾款既開胃解暑，有減脂甩肉的減肥瘦身餐。不信？那就跟小編一起來嘗試一下吧。
一、李子番茄湯
食材：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許
步驟：
1、番茄、紫李子一起放入食品料理機，打成泥備用;
2、熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊;
3、再加入清湯拌勻，大火煮開;
4、轉文火繼續煮5分鐘;
5、加鹽、胡椒粉調味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。
二、高纖維蔬菜瘦身營養湯
食材：番茄2到3個、高麗菜(卷心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許
步驟：
1、湯鍋内倒入清水，待水開後，把所有蔬菜都放入鍋内，直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘)。
2、關火前，根據自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。
3、這樣，一鍋美味又營養的瘦身湯就完成了。
三、苦瓜土豆炒番茄
食材：土豆100g，番茄100g，苦瓜100g。橄榄油、蜂蜜、鹽、醋适量。
步驟：
1、土豆切塊，苦瓜剖開去籽切塊，放在開水鍋中煮熟;
2、番茄切塊放碗裡，加入煮熟的土豆和苦瓜;
3、放入适量橄榄油，再加蜂蜜、鹽和醋，拌勻即可。
四、奇異果香蕉酸奶汁
食材：奇異果100克，香蕉80克，酸奶120克，綠茶粉6克，蜂蜜适量。
做法：
1、奇異果去皮後對半切開，将香蕉果肉切成塊。
2、将奇異果、香蕉塊和酸奶一起倒入榨汁機中榨汁。
3、在打好的果汁裡加入量開水，倒入綠茶粉，加入蜂蜜調勻即可。
五、苦瓜胡蘿蔔煎蛋
主料：苦瓜小半根、胡蘿蔔一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽料酒少許
做法：
1、苦瓜對半剖開，去瓤，切成條，再切小丁;
2、胡蘿蔔切小丁、蔥切末;
3、雞蛋打散，放入苦瓜丁、胡蘿蔔丁、蔥末、鹽、料酒少許;
4、鍋中放少許油，轉動鍋，使油平鋪鍋面。倒入蛋液，轉動平底鍋，使蛋液均勻鋪到鍋上;小火加熱，表面凝固後翻面，再煎一分鐘即可。
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