通過轉動眼球可以緩解我們眼睛睫狀肌的疲勞感，能夠起到緩解視力下降的速度的作用，但是想要通過轉動眼球來提高視力，目前來說這種方法還不是特别有效，當然近視眼的朋友适當的通過轉動眼球來保健是完全可行的，并且這樣做有很多好處。近視眼患者不要一整天都戴着眼鏡，休息的時候不妨取下眼鏡，根據下面的介紹來做一下眼部的鍛煉。
靜坐，雙目閉上5～8秒。然後睜開雙眼，向上看3～5秒，再向下看3～5秒。兩眼球向左旋轉10次，然後向前注視3～5秒;再向右旋轉10次，前視3～5秒。最後用雙掌搓擦兩頰及額部30秒鐘。每日可做2次。有強光幹擾時可用兩手掌遮于眼前或輕閉雙眼轉睛也可。先将兩手相擦至發熱，用掌心熱熨兩目，反複做擦熨數次。接着眼球左右旋轉各100次，最後用兩手掌搓擦兩頰及額部1～2分鐘。每天堅持做2～3次。
靜坐挺胸，雙眼緊閉一會兒再睜開，利用一開一閉的眨眼來興奮、維護眼肌。如此反複操作，可活動眼球，能促進眼内血液循環，解除眼肌疲乏，益眼醒神。經常有意識眨眼，有利淚液分泌，對防幹眼病也有一定效果。在室外空曠的地方或樓上、陽台上向遠處眺望，最好能避開障礙物，看得越遠越好。也可由近逐步遠看，各選定一物，稍停片刻後，再把視線由遠逐步移近。如夜晚星星高挂時，可以定視或追視遠方的星星，持續數分鐘。每日做1～2次。
我們在鍛煉眼球的時候，除了方式方法，要選擇正确之外，另外還應當選擇一個空曠安靜，并且空氣清新的場所，在這種地方鍛煉眼睛同時還能夠放松我們的神經，緩解身體疲勞。近視眼患者除了需要積極的對眼睛保健鍛煉之外，還應當注意合理用眼，尤其是每天面對電腦工作的朋友，工作一兩個小時過後就要摘下眼鏡向窗外遠眺一會兒。
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