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怎樣鍛煉臉部

健康 更新时间:2024-09-17 07:21:35

  伴随着年齡的增長,人的身體各個部分都會出現皮膚松弛的現象,這也是生理性的症狀,但是女性一旦皮膚松弛外在的容顔就會發生一些變化,所以對于一些愛美的女性來說臉部皮膚松弛就大大削弱了美觀,但是生活中也有一些方法來鍛煉臉部的肌肉,可以有效的降低松弛度,以下我們就來說一下怎樣鍛煉臉部肌肉。

  上眼睑提肌的鍛煉,防止上眼皮松弛。睜着眼,讓眉毛盡量向上提升,停留5秒鐘。然後眉毛不動,讓上眼皮向下成眯縫眼,再停留5秒鐘後恢複自然狀态。每次做3遍。

  兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂,這是臉部表情不自然的原因。1.嘴唇輕閉,上下唇朝口中卷,先後将嘴角左右斜向,各往上提升5秒鐘。2.嘴唇成U字形,嘴角盡量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。

  顴骨肌的鍛煉。口縱向微開,嘴角盡量向上提升,直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛煉,能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。

  以上就是鍛煉臉部肌肉最為常見的一些方法,所以對于中年人來說,這些都是保養臉部肌肉活力的有效捷徑,但如果一些繁忙的人時間較少也有一些懶人的方法,就是吹氣球,這種方法簡單快捷,而且随時随地,在工作之餘吹幾次也可以讓臉部變得更緊緻。

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