性生活幾乎是每位男女必經的一項“運動”，我們雖不提倡頻繁的性生活，但也不建議無性生活。頻繁的性生活會加重性控制神經中樞和性器官的負擔，經常性的勞累反而會引起生理功能衰竭，造成生理功能的“未老先衰”。而無性生活雖然不會給身體帶來什麼負擔，但會給女性帶來婦科炎症。而這些都是評判性生活質量好壞的依據，所以想要提高性生活質量，那就要了解性生活的該與不該。
一、性生活前的注意事項
1、大悲大喜不宜過性生活
作文庫知識百科兩性專家表示，人體若是受到足夠強的刺激後，就會表現出心跳加快，血壓升高、頭痛等症狀，而性生活也是一個神經興奮刺激的過程。當興奮加上興奮後，對中老年人會造成不适，輕者出現心慌、頭暈等，重者可能會引起心腦血管意外，甚至還會危機生命。所以，當你情緒激動時，最好不要有性生活。
2、熱水澡後不宜馬上過性生活
這樣兩性專家表示，當人洗完熱水澡之後千萬别急着享受性生活，最好隔半小時再進行。根據研究發現，溫度超過33℃後，皮膚的感應度就會開始下降。而熱水澡的水溫一般在38-40攝氏度之間，這樣就會降低皮膚的感應度。
3、雷雨天不宜性生活
雷雨天的氣壓較低，有的人會感到胸悶、氣短，如果還堅持過性生活的話，很有可能會引起陽痿、早洩等疾病，影響以後的夫妻生活。
二、性生活後的注意事項
1、中老年人性生活後先躺會
性生活後平躺會，可以盡快的緩解睾丸充血，恢複大腦供氧，消除疲勞。如果休息時還能有按摩，這樣還能調節局部血液運行。
2、性生活後莫忘暖好肚子
性生活之後，若不及時給肚子保暖就會容易出現宮寒、痛經，也可能會造成性欲低下。宮寒還會令女性白帶增多，誘發盆腔炎、子宮内膜異位症等。而男性則會出現前列腺炎的症狀，以及遺精、勃起不堅等性功能障礙。
3、性生活後不宜開車
有性生活經驗的人就會知道，性生活後會出現不同程度的疲勞感。這種性疲勞會令你的眼睛産生疲勞，反應能力下降，如果這時遇到意外或緊急情況時，就難以及時采取有效的措施，容易引發事故。所以，在性生活後1小時内不适宜做高危工作。
4、性生活後要做好清潔工作
性生活時所産生的分泌物會大量的附着在男性陰囊和女性會陰處，如果不及時清理這些分泌物的話，這些部位的潮濕、溫暖會讓細菌滋長，容易造成生殖系統感染。
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