飯前喝湯減肥，這是一種新型的減肥方法，俗話說的好，愛美之心人皆有之，很多的女性都加入到了減肥的行列，減肥的方法是多種多樣的。比如運動、節食等等。當然小編不建議大家節食，應該遵循一個合理的飲食方法，飯前喝湯就是很合理，那麼下面我們就來了解一下飯前喝湯減肥嗎？

　　熱湯的必瘦喝法

　　1、餐前喝熱湯才有效。飯前先喝湯，增加飽腹感，接下來就不怕會暴飲暴食。因此，一定要在餐前喝！

　　2、熱湯加入高纖食材的瘦身效果更優。高纖食材可以幫助消化加速代謝，燃燒脂肪的效果超棒。

　　3、搭配中藥材熱湯更瘦身更健康。

　　推薦燃脂補氣湯品

　　煮元氣瘦身湯前先選擇你想要使用的食材和中藥材：

　　1、高纖助瘦身

　　冬菇、銀耳、核桃、淮山、腐竹

　　2、利水消腫

　　紅豆、薏仁、胡蘿蔔、蓮藕、蘋果

　　3、補血助循環

　　枸杞、當歸、蓮子、熟地、黑木耳

　　4、補氣燃脂代謝

　　栗子、花生、陳皮、紅棗

　　4款燃脂補氣減肥食譜

　　1、腐竹淮山百合瘦身湯：高纖組合最燃脂

　　營養成分(1人份)：熱量224卡路裡，蛋白質34.5克，脂肪15.2克，糖類3.3克，膳食纖維0.3克。

　　材料(5人份)：腐竹4兩，百合4兩，淮山2兩，瘦肉1斤，陳皮1兩。

　　做法：

　　①将所有材料洗淨，腐竹先泡水;瘦肉切大塊，放入滾水中去血水和腥味;

　　②在鍋中放入适量清水，放入陳皮，待水滾後再放入所有材料，大火煮約20分鐘後，轉小火炖約1個

　　小時。

　　2、靑胡蘿蔔蓮實湯：健脾滋養，強身助代謝

　　營養成分(1人份)：熱量112卡路裡，蛋白質5.4克，脂肪0.6克，糖類22.2克，膳食纖維9克。

　　材料(5人份)：靑蘿蔔1個，胡蘿蔔2個，蓮實2兩，紅棗5顆，沙參5錢，百合1兩。

　　做法：

　　①将所有材料洗淨，靑、胡蘿蔔削皮，切大塊;

　　②在鍋中加入适量的清水，待水開後，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火煮約1個小時。

　　3、核桃栗子蓮藕湯：補血補氣促代謝

　　營養成分(1人份)：熱量371卡路裡，蛋白質10.3克，脂肪11.7克，糖類64.5克，膳食纖維9.5克，

　　做法：

　　①将所有材料洗淨，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;

　　②在鍋中加入适量的清水，放入陳皮，帶水煮開後，放入所有的材料，以大火煮約20分鐘後，轉為小火，煮約1個小時。

　　4、番茄馬鈴薯胡蘿蔔湯：超低卡高飽足

　　營養成分(1人份)：熱量47卡路裡，蛋白質3.4克，脂肪1.4克，糖類14.3克，膳食纖維7.3克。

　　材料(5人份)：番茄2個，胡蘿蔔2條，馬鈴薯2個，洋蔥1個，蘑菇1兩，生姜2片。

　　飯前喝湯減肥嗎？我們給出的答案是肯定的。減肥的形式是多種多樣的，關鍵要找到适合自己的方法才是最重要的，飯前喝湯，可以促進我們對于一些營養物質的吸收，也能促進腸胃的蠕動，及時的排除體内的毒素和宿便，能起到減肥的功效。

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