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矯正駝背工具及方法

健康更新时间:2024-08-13 01:05:27

　　駝背的情況會使我們自身的外表形象大大受損，對于我們自身選擇配偶也會帶來諸多難題，很多人都選用背背佳這種治療駝背的工具來幫助我們矯正自身駝背的問題，背背佳确實能夠幫助我們修複變形的骨骼，很多人對于矯正駝背工具及方法都還不是很了解。

　　1，注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩鍵向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。人們所說的要“站如松、坐如鐘”是有一定道理的。

　　2，正在發育的青少年最好睡硬闆床，不墊過高的針頭，以使脊柱在睡眠時保持平直。

　　3，加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。

　　4，在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。腰背肌鍛煉，尤其是後伸運動有助于抑止駝背的發展速度。

　　5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在邊沿處，仰卧，頭部懸空，用手向後做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。

　　6，體會争取姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練的方法。總之，隻要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以将前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背。

　　大家都可以通過以上介紹的矯正駝背的工具及方法來幫助我們治療自身出現的駝背問題，同時日常一定要補充體内的營養所需，多吃一些有營養的東西，日常也一定要保持自己的上身正直，養成看書寫字正确的習慣。

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