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什麼食物最排毒？

美食更新时间:2025-03-09 13:14:13

　　大家都知道有些食物是可以起到排毒作用的，所以當自己體内毒素大量積存的時候，就可以避免通過服用藥物進行治療。那麼如果單方面的想要達到排毒的效果，可以在平時多吃哪一些食物呢？接下來小編就會将搜集到的相關資料作出總結，讓我們一起來閱讀文章了解吧。

　　1、海帶和紫菜。它們含大量膠質。能通便促使體内的放射性毒物随同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率

　　2、蘆筍。蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體内多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可将尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。

　　3、山藥。山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　4、洋蔥。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝髒特别有益，因此有助于排毒。

　　5、地瓜葉。地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉。

　　我們讀到這裡的時候，就可以了解到很多可以增強自身排毒功能的食物，因此在制定一日三餐計劃時，就可以适當的進行安排。不過小編要提醒的是，食物所起到的功效是有限的，這就要求大家一直堅持食用，千萬不要過于急切。

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