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什麼穴位可以減肥呢

健康更新时间:2025-04-01 16:29:23

　　很多肥胖的患者在減肥時會配合很多減肥方式，會使用多種減肥方式一起減肥，這樣減肥的效果會更理想，經如飲食配合運動，運動再配合藥物等，而有些患者在減肥時則使用了穴位減肥，就是利用身體各大穴位的功效，經過按摩、揉等方法達到疏通的目的，減肥則會更有效。那麼什麼穴位可以減肥呢？

　　一、旋揉肚臍周圍減肥法

　　一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿着肚臍周邊左右各揉10下。

　　除了按摩，平時還應适當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。

　　二、按摩足三裡減肥法

　　足三裡穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三裡，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反複按揉此穴100次。

　　三、壓三穴減肥法

　　(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

　　(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

　　(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

　　四、按摩三陰交減肥法

　　三陰交位于内腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

　　晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環。促進内髒排毒，加快脂肪燃燒。

　　腳底按摩，讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間内加強體内排毒燃脂功效。方麗是仰卧在床上或地闆上，擡起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。

　　上述文章内容是為大家解答了什麼穴位可以減肥這個問題，很多人對穴位的認識并不多，即使知道了穴位按摩的力道不夠，也會達到不效果。所以穴位減肥要達到一定的标準，此時患者還要制定好減肥的食譜，這段時間内要少吃油膩、脂肪過多的食物，食物的熱量也要降低，多種方法配合在一起減肥則更有效。

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