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怎樣才能保護好我們的肝髒

健康更新时间:2025-02-24 03:49:43

　　肝髒是否健康，直接影響着我們的整個身體健康，嚴重的會肝髒疾病還會威脅我們的生命，肝髒疾病在很大程度上是可以預防的，除了接種疫苗以外，我們應該注意生活的每一個小細節，首先我們應該保持一個正常的體重，遠離污染源，注意個人衛生，不與其他人共用牙刷、剃須刀等，同時均衡的飲食習慣也是非常和重要。

　　1、減輕肝髒負擔

　　肝髒不但是人體中最大的消化器官，還是人體中一個重要的解毒器官，要減輕肝髒負擔得從這二大方面來減負。首先肝炎病人的飲食要清淡，容易消化。少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特别是在肝髒急性炎症期間。其次是保持胃腸道的通暢，人體内的有毒物質十之八九來自于腸道中細菌對食物殘渣的分解，多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利于排便通暢。

　　2、增加肝髒營養

　　肝髒的營養主要有三種：第一種是葡萄糖，因此除非是糖尿病病人，肝炎一般使用葡萄糖水靜滴。有些病人還專門喝白糖水治肝炎就是這個道理。但糖負荷過多就會增加胰島細胞的負擔，胰腺也是一個很重要的消化器官，肝髒炎症後消化的重擔很多都交到了胰腺的身上，如果再過多地增加糖，時間長了胰腺也會受不了這也是很多慢性乙肝患者合并有肝源性糖尿病的原因所在。因此肝炎病人服糖也要适量，适時。第二種是氨基酸，所用的氨基酸有三種，一種是支鍊氨基酸如肝安，14氨基酸等。它對肝髒有營養作用；另一種是芳香氨基酸，它對肝髒有損害作用。第三種是肌苷，這是一種核酸類物質，是細胞修複所必需的。

　　3、改善肝髒供血

　　俗話說："肝藏血"。意思是白天活動時，血流向四肢，晚上睡覺時，血藏于肝髒。這句話被現代的動物實驗所證實，研究表明：直立體位時肝髒血流量減少40%。運動時肝髒血流量減少80-85%。因此平卧體位時肝髒供血較豐富。另外慢性肝炎也常導緻肝血流降低，粘度增加。

　　4.、補硒養肝護肝

　　硒被稱為重要的“護肝因子”，補硒能讓肝髒中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝護肝起到良好作用，它是以硒麥芽，具有免疫調節的保健功能，對化學性肝損傷有輔助保護作用，養肝、保肝、護肝。

　　以上是我們為大家講解了，在日常的生活當中應該如何保護好我們的肝髒，肝髒對我們的人體健康是非常重要的，但是保護好我們的肝髒就不一定非要從吃上進行大補，其實保護好肝髒是要根據每個人不同的體質來定的，合理的飲食和積極向上的心靜，都是非常重要的。

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