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什麼人不适合吃麥片呢

美食更新时间:2024-11-14 07:52:27

　　在超市裡我們常常見到一些燕麥片的食物，是燕麥的延伸出來的一種食品。對于身體是有着很高的營養價值和具有保健的食品，不僅是有效的預防一些常見的心腦血管疾病，對于女性來說還具有美容養顔的作用，但是大家應該還要知道的就是并不是所有人都适合食用燕麥片。所以下面去了解下什麼人不适合吃麥片呢？

　　燕麥增加代謝脹氣者不适宜吃

　　燕麥燕麥含水溶性纖維β聚葡萄糖，可增加膽固醇代謝，很适合高血脂的人。

　　燕麥的麸皮含豐富維生素B群，有助胎兒發展，孕婦可以多吃;燕麥的維生素E則可增加記憶力;葉酸、礦物質及鐵質，可抗癌、預防貧血并幫助傷口愈合。燕麥纖維含量高，易有飽足感且幫助排便，不但延緩血糖升高速度，減少脂肪堆積，且熱量比米飯、面條低，很适合作為減重食物。

　　提醒：燕麥屬于高纖食物，脹氣及對麸質過敏的人不适合吃。

　　燕麥片的好處

　　1、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

　　2、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導緻腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。

　　3、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

　　4、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。

　　5、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

　　燕麥片的适用人群

　　一般人群均可食用

　　1、适宜産婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用。

　　2、适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘者食用。

　　3、适宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用。

　　4、适宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化者食用。

　　通過上文的介紹後大家應該對于什麼人不适合吃麥片呢有了一定的答案了，希望大家能記住該吃的該吃甚至說自己可以吃的才能吃。因為這樣才能更好的保持自己的身體健康，而不是因為吃錯了東西而傷害自己的身體健康，所以希望大家能明白。

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