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請問來月經可以做瑜伽嘛

健康更新时间:2025-04-30 05:04:28

　　很多人很怕月經那幾天。我們知道的，一旦女人到了月經期間的時候，那麼往往有不同程度的腰酸的症狀。因為這個時期是比較特殊的。部分的病人往往感覺到自己有疲勞等症狀。也有的是情緒比較激動。大部分的人還感覺到食欲下降很厲害的。這時候需要注意調節身體。那麼到底來月經可以做瑜伽嘛

　　1. 來月經可以做瑜伽的。可以做些瑜伽動作來緩解，不如鷹姿勢，可以緩解勝利疼痛。此外

　　1、女性禁止吸煙喝酒。臨床表明：吸煙喝酒導緻月經失調就醫的女性有30%。所以挺行女性要注意。

　　2、注意調節日常生活。女性要注意日常的休息規律，要有充足的睡眠，不要經期淋雨着涼等，建議女性生活中多加注意。

　　3、禁止過多服避孕藥。過多服用避孕藥也是導緻月經推遲的原因，主要是過多服用避孕藥會導緻内分泌失調而影響了月經。

　　4、心理因素。随着生活和工作的壓力增加，女性長期精神壓力大，會導緻女性内分泌絮亂，而影響月經，所以女性患者要調理好心情。

　　5、不要盲目的節食，減肥。節食會造成大量脂肪和蛋白質被耗用，影響影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經所以女性患者要注意。

　　為了恢複身體的體質，那麼病人其實需要去吃一些健脾開胃的食物。這個時候病人其實是可以吃一些山藥粥的。需要不吃幹硬的食物和油膩膩的食物。相反易消化的食品的是比較好的。病人可以吃一些面條過河薏苡仁粥等。而且不要随随便便去抽煙喝酒。

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