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排骨綠豆紫菜湯怎麼做?

美食 更新时间:2024-07-08 08:06:45

  現在耳朵生活壓力很大,很多上班族都沒有辦法抽出時間來花費在鍛煉或者養生上。再加上上班族們大多長期對着電腦,電腦的輻射也會對上班族們的身體産生危害。所以為了保護自己的身體,我們應該在飲食上多加注意。我們應該多攝入些抗輻射産品,這對于我們來說是非常好的選擇,下面是一些推薦,希望大家可以嘗試。

  1、各種豆類、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、猕猴桃等新鮮水果

  上榜關鍵詞:維生素C、維生素E

  各種豆類、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、猕猴桃等水果富含維生素C,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導緻的過氧化反應,就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,從而減輕皮膚損害。

  新鮮的蔬果具有抗輻射作用,還在于它們可使血液呈堿性,溶解沉澱于細胞内的毒素,使之随尿液排洩掉。

  2、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

  上榜關鍵詞:番茄紅素

  這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素,以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。而且迄今為止,還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道,因此非常适合長期保健服用。

  番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。研究表明,番茄紅素可大大改善皮膚過敏症,驅除因皮膚過敏而引起的皮膚幹燥和瘙癢感,令人感覺輕松愉快。此外,對于皮膚老化的大敵——紫外線,番茄紅素也有很好的防護作用。

  推薦餐單:西紅柿炒雞蛋

  由于番茄紅素屬于脂溶性維生素,經過油烹饪後吸收更好,同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。

  此外,番茄紅素在高于50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解,所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養品。

  3、綠茶、綠豆等

  上榜關鍵詞:脂多糖、維生素A原

  綠豆湯解百毒

  綠茶能降低輻射的危害,茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用,茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收後,能迅速轉化為維生素A。如果不習慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。 民間素有“綠豆湯解百毒”之說,現代醫學研究證實,綠豆含有幫助排洩體内毒物、加速新陳代謝的物質,可有效抵抗各種形式的污染。

  綠豆具有清熱解毒的功效,排骨裡面的油對于我們的骨頭也有着非常大的好處,紫菜中也含有非常多的碘,所以這三者結合起來真的是滿滿的營養,大家不妨試一下哦。

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