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适合在飯前吃的水果有哪些

美食更新时间:2025-11-22 18:29:37

　　水果的種類非常的多，由于它們所含的營養成分也不一樣，所以能對我們身體起到的功效也是不一樣的，有些水果适合在吃完飯以後再吃，可以幫助我們消化，但是有一些水果卻适合在餐前吃，每一種水果的吃法都是有所不一樣的，那麼适合在飯前吃的水果都有哪一些呢？

　　1.飯後吃菠蘿

　　如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體内消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。

　　2.晚上吃柿子

　　柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。

　　另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

　　3.餐前吃香蕉、紅棗

　　香蕉含有很高的鉀，對心髒和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，适合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。

　　4.早飯後吃西柚

　　西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心髒病。

　　如果要吃一些燒烤的食物，那麼在吃這些食物之前可以先吃一個雪梨，這是非常健康的一種飲食的方式，因為燒烤這些食物都經過煙熏火燎，會産生比較多的緻癌物質，雪梨裡面含有豐富的一些抗癌物，所以可以消除或者是排除燒烤裡面的緻癌物，可以起到保護腸胃的作用。

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