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坐月子講究經記住7大禁忌動作

圖文更新时间:2025-04-12 07:45:00

孕媽十月懷胎期間，身體内的激素一直處于失衡的狀态，有的孕媽會有孕吐、失眠、水腫等現象。這些都将在生完孩子之後慢慢恢複，而這恢複的黃金期，就是産後一個月。如果說月子裡沒有得到全面的恢複，落下的“月子病”将會是伴随一生的痛。

坐月子講究經記住7大禁忌動作（坐月子這三個禁忌）1

如果錯失良機，就會纏了一身的“月子病”，對于月子病，你了解有多少?

1、失眠、掉發、腰酸背痛、頭痛等生理反應

2、心情不佳，易躁易怒

3、病痛帶來的憂郁影響家庭生活，甚至夫妻生活。

坐月子講究經記住7大禁忌動作（坐月子這三個禁忌）2

與其說禁止觸碰的三點，不如說一定要做好這三點。

1、卧床休息要足夠充足

為什麼要卧床呢?

因為在孕期，膀胱的擴大使腰受到很大的壓力，在用力生産的時候，腰上的力花出比任何時候都大的力。這個力的恢複需要卧床恢複。

坐月子，就是坐下來休息一個月。這一個月的生活與平常的生活習慣有着很大的變化。基本上這個月可以稱之為“皇後月”。

衆人服伺，衣來伸手，飯來張口的小貴妃日子，現在回想來，唯一辛苦一點的就是喂奶的時候。

但就會有的産婦經不起寂寞，經不起這樣安逸度日，沒有好好的卧床休息，這樣一來“月子病”就真的纏上你了。

因此這月子裡不可觸碰的第一點就是：不要熬夜，不要不好好休息。

坐月子講究經記住7大禁忌動作（坐月子這三個禁忌）3

2、飲食要足夠營養

産後元氣大傷，營養的及時攝入也是非常有必要。

給大家分享月子裡一定要吃的東西，除了肉類食品之外，就是芝麻核桃粉。

芝麻核桃屬于堅果類，油脂、礦物質對身體有特别的助力作用。

因為産後很容易掉發，所以多吃堅果類的食物可以減輕産婦掉發，還有助于皮膚的彈性恢複。

在月子裡吃的東西一定經過“溫熱”之後，因為溫熱的東西可以暖宮，利于産婦的子宮惡露排出，子宮恢複。

因此月子裡不可觸碰的第三條就是千萬不可喝冰水、冷飲之類的。

坐月子講究經記住7大禁忌動作（坐月子這三個禁忌）4

3、心情要足夠好

近年來，“産後憂郁症”占的比例越來越越多，可見産後的心情對身體的恢複也有很大的關系。

怎麼保持好的心情呢?

來自家人的關心，尤其是丈夫的關懷，其次是家裡老人的關愛。

衆所周知，孩子是夫妻的結晶，孩子的到來是一個家庭翻開新篇章的開始，也是丈夫擔任爸爸這一角色的開始。

但有不解的丈夫，在月子期間不顧産婦的恢複，仍進行夫妻生活，使産婦的恢複加上更大的難度。在月子期間進行夫妻生活也是一個禁忌。

所以，月子裡不可觸碰的第三點就是：心情憂郁，這一條最重要！

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