補腎強腎這些食物堪稱小能手！-tft每日頭條

補腎強腎這些食物堪稱小能手！

美食更新时间:2025-04-25 08:49:08

　　每當提到腎髒健康，相信在座的網友肯定會想到某種腎病，特别是廣大男性，經常被腎虛所困擾。而要想讓腎髒更加強壯，小編不建議亂吃補藥，因為很多補藥不但沒有“補腎”功效，反而會危害身體健康。今天，就來為大家推薦幾種可以補腎又強腎的食物。

　　1、藕：

　　生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

　　2、栗子：

　　有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

　　3、花生：

　　深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

　　4、胡桃：

　　能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

　　5、白扁豆：

　　初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

　　6、紅棗：

　　秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

　　7、黃鳝：

　　入秋食鳝，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鳝段、清炖黃鳝、炒鳝絲、黃鳝粥等均可。

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