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檸檬減肥的幾種方式及注意事項

健康更新时间:2025-01-21 16:36:52

　　專家指出，檸檬果肉酸，雖不宜直接鮮食，但檸檬汁或檸檬片泡水，能促進腸道蠕動，加速排洩過程，從這個角度看檸檬還是可以減肥的。那就趕緊随小編一起來看看檸檬減肥的正确方法吧。

　　檸檬減肥的幾種方式及注意事項

　　1、榨汁

　　将檸檬洗淨，橫着對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁。

　　2、兌水

　　将榨好的檸檬汁倒入杯中，然後倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點水，大概1杯(200cc)左右也OK。

　　3、攪拌

　　用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水，然後慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。

　　“檸檬酸循環”發現者拿過諾貝爾獎

　　聽上去八竿子打不着，但陶雪芬醫生說，“檸檬減肥法”還和諾貝爾獎有點聯系。檸檬中富含的檸檬酸是生理學中将脂肪、蛋白質和糖轉化為二氧化碳的過程中的重要化合物。這些化學反應是幾乎所有代謝的核心反應，并且為高等生物提供能量。漢斯·阿道夫·克雷布斯因為發現這一系列反應獲得了1953年諾貝爾生理學或醫學獎。這一系列反應稱作“檸檬酸循環”、“三羧酸循環”或“克氏循環”。

　　提醒：胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬

　　“不要空腹喝，早晚一杯即可”，南京市中西醫結合醫院陶雪芬主治中醫師提醒，檸檬裡面的檸檬酸能增強體内代謝，一般食用是對人體無害的。但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。

　　早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥，但是切記不能隻喝水不吃飯，這是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及适當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養和熱量的需要。

　　以上就是小編推薦的檸檬減肥的方法，趕緊拿去試試吧。

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