無論是三十歲還是六十歲，女人都希望自己看起來更年輕。當年華逝去，皮膚的自然光澤逐漸消失不見。這些小方法的基礎都在于每天對肌膚的仔細護理。要牢記，肌膚越健康，看起來就越是年輕動人。繼續往下去這些有效呵護肌膚的小妙招吧。

　　1. 增加維生素C的攝入

　　增加維生素C是使人看起來年輕的好方法之一。維生素C會刺激肌膚膠原蛋白生成，令肌膚保持年輕自然。

　　不僅僅是面部，維生素C對全身肌膚都有好處，在日常膳食中加入維生素C是很重要的，因而嘗在平時生活中多吃些橘子、甜椒、奇異果、葡萄柚、西紅柿和草莓。

　　2. 增加蛋白質的攝取量

　　蛋白質在肌膚膠原蛋白生成，肌膚表現，細胞更新和結構等多方面都起到決定性作用。

　　蛋白質含量豐富的食物就成了日常飲食至關重要的部分，富含蛋白質的食物，例如魚肉、牛裡脊、豬裡脊肉碎、雞脯肉。而低脂食物如雞蛋、堅果和豆類都是極好的蛋白質來源。

　　3. 在沙拉中使用油

　　蛋黃醬的确美味，卻不健康。我建議在制作沙拉時用油替代蛋黃醬。嘗試着把菜籽油或是橄榄油混合些許醋放入你的健康沙拉中。

　　如此一來，用健康的油替代蛋黃醬，讓食用者的身體更好的吸收維生素C、E以及其他的抗氧化成分。

　　而且，這樣做超級健康的！這樣的沙拉幫助人體減少自由基對肌膚傷害，并且令肌膚看起來更有年輕光彩。

　　4. 不使用粉餅

　　雖然粉餅的用處很大，但我不認為它會使你看起來更年輕。粉體在臉上停留得越久，粉末漸漸沒入肌膚紋理與細紋中，使得它們更加明顯。你依然可以使用粉底液來遮蓋表面瑕疵，但别再使用粉餅。

　　5. 使用修容粉

　　斑點和日曬斑都會在你不知不覺間出現在臉上，此時修容粉可以很好幫助你遮蓋它們。

　　修容粉不止能遮瑕，還令肌膚擁有美麗光彩。可以在粉底液裡混合些許修容粉，或把修容粉用大粉刷掃在鼻子、臉頰和額頭。

　　6. 日常護理好雙手

　　每天護理雙手也是必不可少的。運用正确的方法護理雙手。如果你正在省錢，那麼試着把面霜抹在手上，也能起到護理作用。

　　專用護手霜是沒有必要購買的。另外，手部的防曬霜也不能忘了塗抹。這可是讓你看起來更年輕的關鍵一大步呢。

　　7. 正确上妝

　　你是否知道，現在畫在你臉上的妝容裡的一些色彩使你看起來面色蒼白，甚至讓臉上的細紋更加明顯。

　　要使自身看起來更年輕，就要确保自己的唇色、眼影和腮紅的顔色适當。盡量做到妝容自然，遠離高亮、暗黑系的色彩。

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　　海帶

　　功效：降低膽固醇、排除放射性物質

　　海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

　　海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸内能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、镉等重金屬，排除體内放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發生。

　　海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體内雌激素水平降低、卵巢機能恢複正常，消除乳腺增生的隐患。

　　推薦食譜：海帶炖鴨

　　做法：将鴨剁成小塊，海帶切成方塊，将鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火将鴨炖爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

　　黑木耳

　　功效：消除血液熱毒

　　木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。

　　黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可将殘留在人體消化系統内的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。

　　黑木耳對體内難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

　　推薦食譜：黑木耳豆腐湯

　　做法：将黑木耳泡發後洗淨，豆腐切成片，将兩者一起加入雞湯及鹽同炖，10分鐘後即可食用。

　　綠豆

　　功效：解百毒

　　中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體内毒物的排洩，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。

　　綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

　　推薦食譜：醋溜綠豆芽

　　做法：将綠豆芽洗淨，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡後撈起、瀝幹;将花椒在油鍋内炸焦，去掉花椒，放蔥炝鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕澱粉勾芡即成 。

　　胡蘿蔔

　　功效：降低體内汞濃度

　　胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體内的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體内汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。

　　胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導緻人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。

　　推薦食譜：胡蘿蔔炖牛肉

　　做法：将牛肉洗淨、切塊，放入滾水中燙去血水後撈出;将胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道讓你看起來更年輕的7個秘訣有哪些了嗎？你知道如何抗衰老了嗎？抗衰老的方法有很多，隻要大家能夠由内而外地正确調理，一定可以永葆青春的。

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