芋頭的營養價值有哪些呢-tft每日頭條

芋頭的營養價值有哪些呢

美食更新时间:2025-02-11 21:02:57

　　芋頭在平常的市場上也是非常常見的一種食物。部份人還會直接把芋頭當做主食來進行食用。芋頭的味道好，而且價格便宜，主要是各營養成份含量高。所以受到不少人的喜愛。那麼對于芋頭的營養價值主要有哪些呢？相信不少人并不了解。接下來我們就來一起了解下芋頭的營養成份以及芋頭的功效和作用。

　　芋頭營養分析：

　　1.芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高。

　　2.芋頭中還含有豐富的黏液皂素及多種微量元素。

　　芋頭的功效與作用

　　1.增強免疫力，能增強人體的免疫功能，對于癌症手術後放射化療以及康複，有輔助治療作用。

　　2.潔齒防齲，氟的含量較高因此芋頭有潔齒防齲，保護牙齒的功效。

　　3.解毒防癌，芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收後能産生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，因此芋頭可以解毒，對人體的癌毒有抑制消解作用，可以用來防治腫瘤等疾病。

　　4.美容烏發，芋頭為堿性食品，能中和體内積存的酸性物質，協調人體的酸堿平衡，達到美容養顔，烏黑頭發的效果，還可以用來防治胃酸過多。

　　5.補中益氣，芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導緻的生理異常，同時能增進食欲，幫助消化，故中醫認為芋艿可補中益氣。

　　通過以上對于芋頭的營養價值以及芋頭的功效和作用的祥細介紹。對于平時喜歡吃芋頭的人來說，對于芋頭的主要營養價值是會有了一定的了解。但需要注意，對于身體虛弱容易過敏的人，則需要盡量少食用芋頭。避免出現身體部份紅腫或是出現風塊等情況。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食番茄醬怎麼做糖醋汁
1、番茄醬材料，新鮮番茄1000克，橄榄油60毫升，蒜1瓣(切成蒜末)，洋蔥100克(切成洋蔥碎)，... 2023-07-04
美食桂圓和龍眼是一種水果嗎
1、龍眼和桂圓是一種水果。2、龍眼幹又稱桂圓幹，是深受廣大消費者歡迎的營養滋補品，在我國各地均有很大... 2023-07-04
美食怎樣炒山藥片清脆好吃
蘆筍150克、山藥100克、大蒜10克、油适量、鹽0.5茶匙、糖1克、蚝油1茶匙、生粉1茶匙。山藥削皮洗淨，蘆筍削去根部略老的表皮，蒜子去衣。蘆筍切斜刀段，山藥切菱形片，蒜子切小粒。碗汁（清水、鹽、糖、蚝油、生粉、食用油）。把山藥與蘆筍焯至斷生，過涼瀝幹水備用。起鍋，燒熱後，放油，蒜子炝鍋。下山藥與... 2023-07-04
美食燒烤羊肉串的腌制方法
食材：羊肉、五香粉1小勺、孜然粉、黑胡椒粉、洋蔥、白糖、迷叠香、油、竹簽、姜。做法如下：1、将600... 2023-07-04
美食火鍋底料開封後能放多久
一天。開封之後的火鍋底料最好在一天的時間吃完，不要放很長時間，容易滋生細菌。制作火鍋底料用到的原料有，牛油、清油、豬油、雞油、蔥姜蒜、豆豉、冰糖、各種香料、豆瓣醬、滋粑辣椒。網上有很多火鍋底料的做法，制作方法大同小異，但是每個材料的分量要求需要注意控制。火鍋底料食用方法：1、火鍋（湯鍋也可）置于火上... 2023-07-04
美食過夜的青菜粥可以吃嗎
可以，但不建議吃。青菜粥營養價值比較高，适量食用有利于人體健康，放一夜的食物隻要沒有變質就可以食用，但由于青菜粥中含有大量的青菜，而青菜中含有大量的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽會随着時間的推移而産生更多，食用過量不利于人體健康，嚴重時還會導緻疾病産生，所以過夜的青菜粥不建議過夜食用。青菜粥放什麼菜比較好：都... 2023-07-04
美食雞肉為什麼要先進行腌制
因為雞肉煮熟後表面會形成緻密的肉膜，醬料很難滲透進去，因此雞肉先煮熟再腌制不能很好地入味。肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類。腌制雞肉應注意：1、腌制雞肉時加鹽，一定要量足，因為... 2023-07-04
美食單純蒸梨好處
1、預防骨質疏松：梨富含人體必需礦物質之一—硼，并且含有豐富的維生素K，這種維生素可以強化骨骼，防止衰老。2、梨本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋果一樣，還含有能使人體細胞和組織保持健康狀态的氧化劑。3、冰糖蒸梨是我國傳統的食療補品，可以滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子也有良好的保護作用。适合煮熟吃的水果：1、蘋果蒸着吃——止瀉易消化水果雖然營養豐富，但寒涼的特性并不适合所有人。有些脾胃虛寒、 2023-07-04
美食甜饅頭的制作方法和步驟
制作甜饅頭所需食材有面粉、發酵粉、白糖、水适量。共分為以下5個步驟：第一步：食材拌勻面粉倒入幹淨的盆中，加入酵母、白糖攪拌均勻。第二步：加溫水攪拌倒入适量溫水（30-36度之間）進行攪拌，讓面粉充分吸收為止。第三步：發酵面粉将攪拌好的面粉蓋上紗布，醒40分鐘左右，使面粉發酵。第四步：揉面團将面粉取出... 2023-07-04
美食美食營養搭配小技巧
1、膳食搭配的原則：（1）食不厭雜。意在食物要多樣。目的是通過食物多樣化的途徑，實現營養全面性的目标... 2023-07-04
美食金針菇變黃以後還能吃嗎
分情況。金針菇的正常顔色是乳白色，存放幾天會呈現淡黃色，這種金針菇并沒有腐敗變質，其營養成分也沒有很大流失，可以食用。若是存放時間過久，金針菇除了變黃色外，還帶有一些刺激性的臭味，或者金針菇外表出現毛黴，說明金針菇已經腐敗變質，内部的營養物質也大量流失，這種金針菇不能食用。金針菇保鮮方法：鹽水浸泡法... 2023-07-04
美食麻花肚子怎麼做
1、豬肚洗淨，剪去肥油，入開水鍋焯水，用鹽，醋反複揉搓，去掉黏液，刮白衣，清水洗淨。2、鍋置旺火上，... 2023-07-04
美食青蟹要怎麼保存不會死
放在蓄養池裡保存：若青蟹買得多，可在陰涼通風處建一個小蓄養池，在池底放一些泥沙等，再将青蟹放在裡面即可，可保存一個多月。放在冰箱冷藏室保存。将青蟹用繩子将四肢捆起來，放到冰箱冷藏室中，蓋上濕毛巾。将溫度調到5～10度即可，可存放三天左右。放在塑料桶中保存。将買回來的青蟹放到塑料桶中，然後加入少量水，... 2023-07-04
美食油渣怎麼過濾幹淨
準備幹淨的過濾材料（過濾棉、過濾紗布等），再準備一個漏鬥。把過濾材料折成漏鬥狀放進漏鬥裡，把混進了雜質的食用油倒進漏鬥裡即可。若過濾一遍雜質清除不徹底，再換過濾材料繼續過濾，反複多次即可去除雜質。食用油中混入水分，很容易導緻油脂發臭，因此食用油進水後，要除去水分。對于少量水分，可以用加熱蒸發水分的方... 2023-07-04
美食烤面包的制作方法和步驟
烤面包需準備食材：面包粉、牛奶、雞蛋、白糖、酵母粉、食鹽、黃油、色拉油。電烤箱的溫度都存在差異，自行調整溫度時間。一共五個步驟，下面是詳細操作：第一步：溫水融化酵母用少量溫水将酵母粉融化，放入面包粉、雞蛋、白糖、食鹽、黃油拌勻，邊加牛奶邊和面，和成柔軟的團。第二步：蓋上保鮮膜發面揉面揉到能拉出膜來為... 2023-07-04
美食清真食譜的家常做法
1、羊肉，孜然粒，洋蔥，大蔥，醬油，料酒，鹽，孜然粉。2、将孜然切碎，洋蔥切絲，大蔥切斜段3、羊肉切... 2023-07-04
美食涼拌黃瓜可以放多久
涼拌黃瓜若直接存放在室溫下，最多能保存兩小時，兩小時後便會被大量的菌類污染，而室溫若高于26度，就更容易壞，放在冰箱中也不能過夜，涼拌黃瓜最好是現做現吃，不推薦涼拌菜隔夜再吃。涼拌黃瓜的保存方法：很多人認為低溫能抑制菌類繁殖，從而緩解涼拌黃瓜的變質，這種說話雖然不錯，低溫是保存食物的最好方法，但是也... 2023-07-04
美食如何做泡椒雞雜面
1、将雞雜經過初加工後，切成片和寸節。2、放入沸水鍋中出水，打起備用。3、泡椒、泡姜、木耳也切成片。... 2023-07-04
美食煮蘿蔔怎樣做
1、将蘿蔔洗淨切厚片。把蘿蔔片放入普通高壓鍋裡，加入礦泉水，放幾片生姜。從開始到關火炖十分鐘就0K了... 2023-07-04
美食白鱗魚怎麼做好吃
一、白鱗魚餃子：大白鱗魚3條、五花肉500g、花椒250g、料酒半瓶、蔥一顆、姜、韭菜500g。、魚肉洗淨剔骨剁碎，五花肉剁碎。、花椒熬水，加入料酒，魚肉攪拌上漿。、再将餡料包好即可。二、清蒸白鱗魚：白鱗魚去内髒、鰓，洗淨改刀。用開水将魚焯透。加鹽、味精、料酒、姜、八角及肥肉，上籠蒸熟。倒掉多餘的湯，揀去肥肉、姜、八角，将上湯調味，澆在魚身上即可。三、雞蛋蒸白鱗魚：白鱗魚去内髒、鰓，洗淨改刀放在盤 2023-07-04
美食做五香魚教程
1、原料：花鲢魚、蔥、姜、蒜、五香粉、大料、幹紅椒、料酒、醬油、醋、白糖。2、将蔥、姜、蒜、大料、幹... 2023-07-04
美食怎麼做紅茶湯
1、食材：紅茶、金針菇、杏鮑菇、香菇、雞、姜、鹽。2、雞洗淨去頭、爪、内髒、臀部、油脂，飛水，切塊備... 2023-07-04
美食果汁制作比例方法
1、蘋果1個、橙子1個、胡蘿蔔1根、水适量。2、所有材料準備，将蘋果、橙子、胡蘿蔔切成小塊。3、裝入... 2023-07-04
美食彩色面包的做法和配方
1、面包粉350克，植物油20克，菜汁适量，白糖80克，紫薯适量，酵母粉4克。2、菠菜汁和面綠色面團... 2023-07-04
美食怎樣保存冬筍不壞
蒸制法、竈火煨熟貯藏法、沙藏法、封藏法、鹽水浸藏法。1、蒸制法：将冬筍除去外殼并洗淨，将大的冬筍切成兩半，放在蒸架或清水鍋中煮至5成熟，取出攤放在竹籃子中通風，可保鮮10—15天，此法适用于破損冬筍或短時間内食用的冬筍。2、竈火煨熟貯藏法：把挖回來的冬筍，連殼埋放到火堆煨熟（用手捏筍發軟... 2023-07-04
美食青汁粉用多少度的水沖
不超過45度。青汁粉中含有豐富的活性酶，高溫會破壞活性酶的活性，降低大麥若葉青汁的營養程度，在沖泡青汁時，水的溫度不能高于45度，不要用開水直接沖，否則青汁粉活性會被破壞，降低營養價值。青汁什麼時候喝最好：1、飯前半小時喝：在飯前半小時喝上一杯青汁，可以緩解饑餓感，增添飽腹感，從而在用餐時，能減少攝... 2023-07-04
美食幹煸花菜的做法?
1、食材：菜花适量，五花肉适量，鹽适量，雞精适量，花椒适量，生抽适量，蚝油适量。2、取一塊五花肉清洗... 2023-07-04
美食吃皮皮蝦的好處
1、增強人體免疫力：蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰，可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病症。2、通乳汁：如果婦女産後乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。3、緩解神經衰弱：蝦皮有鎮靜作用，常用來治療神經衰弱，植物神經功能... 2023-07-04
美食人造奶油的成分介紹
1、用植物油加部分動物油、水、調味料經調配加工而成的可塑性的油脂品，用以代替從牛奶取得的天然奶油。2... 2023-07-04
美食蘸水調料的制作方法
蘸水調料的制作方法共5個步驟，需要準備大蒜、姜、辣椒、蔥、植物油等，以下是蘸水調料的制作方法的具體操作步驟：第一步：切菜裝碗将大蒜、姜拍碎，新鮮辣椒剁細，大香菜和蔥切成碎花，用碗裝好。第二步：加熱植物油碗裡加入幹辣子面、芝麻，往鍋裡倒入植物油加熱。第三步：攪拌将油倒入碗裡，快速攪拌即可。總結：以上就... 2023-07-04

tft每日頭條

> 美食

> 芋頭的營養價值有哪些呢

芋頭的營養價值有哪些呢

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注