政策放開以後，終于自由了，但伴随而來的不算個好消息，因為很多都“倒”了，變成了“小洋人”，感冒發燒嗓子疼，格外的難受。

　　這個時候，别說大魚大肉了，就是把“龍肝鳳髓”擺在面前，也沒有一點食欲，味覺受到了一定影響，再就是難受不想吃。

　　在這裡提醒大家，越是生病期間，越應該要提升免疫力，增強抗病能力，既然大魚大肉吃不下，不如試試喝粥，香濃開胃。

　　“陽”了以後沒胃口，試試這4款早餐粥，香濃開胃，沒有油煙，增強抗病能力

　　一、香菇青菜粥 香菇是一種著名的藥用菌，肥厚細嫩，味道鮮美，營養豐富，香氣獨特，據科學研究，香菇改善機體代謝，增強免疫力的作用。

　　①、準備适量幹香菇，清洗幹淨，倒入适量的開水浸泡起來，将大米淘洗幹淨，放入鍋中，加入足量的清水，大火燒開轉小火。

　　②、将香菇切小顆粒，青菜切成小段，盡量小一些，這樣也熟的快，粥煮到20分鐘的時候，倒入香菇，沸騰5分鐘倒入青菜，再過3分鐘，調味少放 一些鹽，攪拌均勻，即可關火。

　　二、紅棗山藥粥 山藥含有豐富的澱粉，是入肺、健脾的佳品，可以補中益氣，是一種非常好的食材，很适合中老年人或孩童，消化能力差，沒有胃口的人群。

　　山藥可與紅棗一起搭配煮粥，滋補效果好，可提升一定的免疫力。

　　①、起鍋燒水，把所有的食材淘洗幹淨，準備适量的大米、黃小米、黑米、紅棗，全部淘洗幹淨，山藥刮掉外皮，切成細絲，放入鍋中，加入足量的清水，按下煮粥功能。

　　②、有功能鍵的電飯煲，大概半個小時就可以了，喜歡吃甜味的，可以加少許的白砂糖，攪拌均勻，融化開來，即可開吃，味道香濃，滋補營養，暖心又暖胃。

　　三、燕麥地瓜粥 地瓜又叫紅薯，是一種營養齊全又豐富的天然滋補品，含有豐富的維生素、礦物質和微量元素，能增強人體抗病能力，提升免疫力，屬于長壽食品的行列，強身益壽。

　　①、把所有的食材準備齊全，紅薯刮皮洗淨，紅棗清洗幹淨，倒入電飯煲中，再放入一把糯米，一把大米，一把燕麥，加入足量清水，按下稠粥鍵即可，大概半個小時。

　　②、等時間到了，即可開吃，喜歡吃甜味的，可以撒一把白砂糖，軟糯香甜，香濃開胃，尤其是沒有胃口的人群，最适合這種吃法，無油無鹽，清淡易消化。

　　四、南瓜粥 南瓜獨有的多糖成分，是一種免疫增強劑，能增強身體免疫力，提升抗病能力，這個季節的南瓜，糖分沉澱的剛剛好，最适合當成早餐煮粥了，香甜順滑，營養豐富。

　　①、準備一塊南瓜，刮掉外皮，清洗幹淨，改刀切成薄片，越薄越容易蒸熟，開水上鍋蒸12分鐘。

　　②、起鍋燒水，水開放入大米，大火燒開轉小火，慢炖20分鐘，倒入蒸好的南瓜，攪拌均勻，再繼續炖5分鐘就差不多了，香甜順滑，營養美味，大人和孩子都喜歡喝，喜歡甜味的，可以再适量放一些糖分。

　　粥中含有大量的水分，對于身體不舒服的“陽”性人員來說，也是一大營養元素，多喝水、多上廁所，有助于身體恢複。

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