菠蘿的熱量高嗎推薦2種最佳減肥吃法-tft每日頭條

菠蘿的熱量高嗎推薦2種最佳減肥吃法

美食更新时间:2025-02-24 08:22:38

　　秋季是吃菠蘿的好季節，說起菠蘿，小編第一個想到的是謝娜的菠蘿菠蘿蜜，這歌簡直有毒。菠蘿那麼的美味，不過很多小夥伴在擔心熱量會不會高呢？想吃卻要不敢動口，那麼本期的減肥飲食，講講菠蘿。

　　菠蘿熱量高嗎

　　事實上菠蘿的熱量并不高，每100g菠蘿熱量隻有41千卡，并且它的含脂量非常低，每100g隻有0.1g脂肪，而且菠蘿減肥是因為它含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，特别是能幫助肉類的蛋白質消化，減少了人體對脂肪的吸收。對于減肥的妹紙們來說是非常好的瘦身水果。

　　菠蘿的減肥吃法

　　菠蘿酸奶

　　原料：200克菠蘿、200克原味酸奶。

　　做法：先将菠蘿去皮稍微切成大塊，其中2-3塊留作裝飾用，其餘的用保鮮膜包住放到冰箱裡冷凍，然後取出冷凍後的菠蘿，與酸奶一起放進攪拌機中充分攪拌，直至菠蘿攪碎，完全溶解在酸奶當中，最後将菠蘿酸奶倒入杯中，放入小塊菠蘿作為裝飾即可。

　　菠蘿草莓水果茶

　　原料：菠蘿半個，草莓若幹個，紅茶一小包。

　　做法：菠蘿去皮切成丁，草莓洗淨對半切開；把菠蘿丁和草莓丁放到茶壺裡；放入紅茶包，倒入開水浸泡十分鐘後就可以享用。如果茶水不太熱時候，加入些許蜂蜜，口味更佳。

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