tft每日頭條

 > 知識

 > 怎樣練馬甲線

怎樣練馬甲線

知識 更新时间:2025-01-17 15:30:13

  1、首先從斜闆式進入,讓身體成一條斜線,腹部收緊,随着吸氣臀部不上提。

  2、弓背屈右膝找尋右肘,呼氣落回,吸氣再次弓背屈膝找尋左肘。

  3、就這樣伴随呼吸處于弓背的狀态,感受腰背部在發力,做10組這樣的練習,練完了以後屈膝落向墊面,臀部落上腳跟上調整呼吸。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved