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哪些飲料不宜多喝

知識 更新时间:2025-01-09 05:25:42

  一、碳酸飲料,其危害如下:

  1、含糖量極高。糖類攝入過多,容易引發脫發、肥胖、糖尿病,還會引起心血管疾病。

  2、導緻鈣流失。因為碳酸飲料都含有磷酸,磷酸會導緻人體吸收鈣的效率變低,長期飲用會導緻缺鈣。

  3、防腐劑。碳酸飲料大多都保質為一年到兩年,這是因為其中添加了防腐劑,一般都是苯甲酸鈉,經常喝對人體有危害。

  4、咖啡因。很多碳酸飲料都含咖啡因,這種東西妨礙睡眠、破壞腸胃功能,還能影響鐵元素的吸收。

  二、咖啡,其危害如下:

  咖啡是一種很特殊的飲品,咖啡因含量很高,過量的咖啡,比如超過250毫克就能夠導緻中樞神經系統過度興奮,這個時候就可以引發一些列的精神紊亂。

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