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夏天消暑吃什麼水果

生活 更新时间:2025-02-22 16:33:00

  西瓜、番茄和菠蘿都是夏季消暑适合吃的水果之一,西瓜含有很高的水分含量,具有消暑、利尿的作用。番茄能夠增強人的體力、緩解疲勞感,具有提神的作用。菠蘿裡面也含有很高的水分,同時還具有很高的營養價值。

  1、西瓜

  西瓜是夏季食用最多的水果,人在夏天經常會因為出汗而流失大量的水分,西瓜性質寒涼,裡面的水分含量達到了90%以上,并且富含維生素A、B1、B2等多種營養物質成分,具有消暑、利尿的作用。

  2、番茄

  番茄裡面含有豐富的維生素C和維生素A,食用後能夠增強人的體力、緩解疲勞感,裡面的番茄紅素還可以對心血管起到保護作用。夏季午休時吃一點番茄,能夠緩解酷暑引起的疲乏感,起到提神的作用。

  3、菠蘿

  菠蘿裡面不僅含有極高的水分含量,可以補充人體所需的水分。每100克菠蘿果肉中,裡面的維生素C含量更是達到了30毫克,具有很高的營養價值。并且它的果肉中還有一種可以分解蛋白質的酵素,具有消除血塊的作用。

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