第一,多吃些粗糧,如玉米、地瓜、小米、全麥面粉等,這些食物除了含有豐富的營養物質外,還能刺激腸蠕動,防止糞便在腸道内堆積。
第二,要養成良好的排便習慣。孕婦尤其要注意養成定時排便的好習慣。最好每次排便的時間固定在一個時間,可以選擇在每次飯後排便,每次上廁所的時間不要太久。
第三,孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品,同時還要養成多飲水的習慣,最好喝些淡鹽水或蜂蜜水,這些都有利于軟化和滑潤大便,防止便秘發生。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!