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秋老虎應該如何預防

生活 更新时间:2024-12-13 02:33:03

秋老虎屬立秋後的短期回熱天氣,一般發生在每年的8月至9月之間。天氣特征是早晚清涼、午後高溫暴曬。那麼秋老虎發威的時候,我們應該怎麼應對呢?

平時最好選擇淺色的、吸汗、寬松、透氣的衣服,貼身衣服最好是純棉制品,平時注意勤洗勤換,在室内或在公共場所溫度過低時,可要适當的添加衣物。

由于天氣炎熱,人體出汗較多,容易耗氣傷陰,朋友們适量的喝一些淡鹽開水、涼茶、綠豆湯等。不要過度吃冷飲,還可以多吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質,如山藥、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕等。同時适當吃些苦瓜、苦菜等苦味食物,不僅可健脾開胃、增進食欲,還可預防中暑。

适當增加午休,保證睡眠時間;電扇不要直接對着身體長時間吹,進出空調房間注意适應室外溫差,室内空調最佳溫度應該設定為26-28度,不要在陽台、樹下或是露天睡覺。

盡量避免或是減少戶外活動,尤其是上午10點到下午4點不要在烈日下外出運動。如果外出,應該采取必要的防護措施,比方說打遮陽傘、塗抹防曬霜等,帶上充足的水以及防暑藥品。不要長時間在太陽下暴曬,注意到陰涼處休息。渾身大汗時,可不要立即用冷水洗澡。平時還要定期檢查車輛的車身狀況,車胎的氣不要打得太足,以防爆胎。

常在室外勞作或是抵抗力較低的朋友,一不小心就很容易中暑。一旦發生中暑,要把患者迅速擡到陰涼通風的地方,不要大量飲水,應該采取少量、多次飲水的方法,每次不超過300毫升。如果病情嚴重的話,就要馬上撥打120求救。

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