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秋老虎應該如何預防

生活更新时间:2025-01-21 12:20:03

秋老虎屬立秋後的短期回熱天氣，一般發生在每年的8月至9月之間。天氣特征是早晚清涼、午後高溫暴曬。那麼秋老虎發威的時候，我們應該怎麼應對呢？

平時最好選擇淺色的、吸汗、寬松、透氣的衣服，貼身衣服最好是純棉制品，平時注意勤洗勤換，在室内或在公共場所溫度過低時，可要适當的添加衣物。

由于天氣炎熱，人體出汗較多，容易耗氣傷陰，朋友們适量的喝一些淡鹽開水、涼茶、綠豆湯等。不要過度吃冷飲，還可以多吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質，如山藥、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕等。同時适當吃些苦瓜、苦菜等苦味食物，不僅可健脾開胃、增進食欲，還可預防中暑。

适當增加午休，保證睡眠時間；電扇不要直接對着身體長時間吹，進出空調房間注意适應室外溫差，室内空調最佳溫度應該設定為26-28度，不要在陽台、樹下或是露天睡覺。

盡量避免或是減少戶外活動，尤其是上午10點到下午4點不要在烈日下外出運動。如果外出，應該采取必要的防護措施，比方說打遮陽傘、塗抹防曬霜等，帶上充足的水以及防暑藥品。不要長時間在太陽下暴曬，注意到陰涼處休息。渾身大汗時，可不要立即用冷水洗澡。平時還要定期檢查車輛的車身狀況，車胎的氣不要打得太足，以防爆胎。

常在室外勞作或是抵抗力較低的朋友，一不小心就很容易中暑。一旦發生中暑，要把患者迅速擡到陰涼通風的地方，不要大量飲水，應該采取少量、多次飲水的方法，每次不超過300毫升。如果病情嚴重的話，就要馬上撥打120求救。

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