1、如果你看電視的時候習慣性地咬指甲,你可以坐在沙發上看電視的時候嚼口香糖或者用手玩點小物品。也可以在沙發邊設置一些标志提醒。
2、如果是心情沮喪想咬指甲,可以試着給自己找點别的事情做。
3、如果你還是停不下來,可以試着塗抹防咬指甲油,裡面含有碧萃苦味劑,使指甲油帶有苦味。每天數次在指甲塗上苦味指甲油。聞到味道應該就沒有想咬指甲的沖動了,或者看到自己手上的指甲油你也不會想咬了,因為咬完之後你會覺得指甲油的味道很惡心有沒有?如果習慣了這個指甲油的味道那就更換另外一種。
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