一塊5克左右重的糖,含有的熱量大概是20大卡上下,糖的熱量是比較高的,屬于高熱量食物,主要元素是碳、氫、氧。糖的種類比較多,包括單糖、低聚糖、結合糖等。
餐後馬上吃糖果的話,可能會造成血糖負荷過大,胰腺會加倍工作以分泌更多的胰島素,長此以往,胰腺會因疲倦而怠工,導緻病變。
糖類物質是多羟基的醛類或酮類化合物,在水解後能變成以上兩者之一的有機化合物。适量食用糖對人體是有益的,但是不宜過多。
建議多抽出時間進行運動,适當的鍛煉可以很好的消耗熱量,對身體有好處。
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