1、六至七點鐘這段時間,血壓升高,心跳加快,體溫上升,腎上腺皮質激素分泌開始增加,是第一次最佳記憶時期;
2、八至十點鐘這段時間,人體完全進人興奮狀态,肝髒已将身體内的毒素排盡,大腦記憶力很強,此時是第二次最佳記憶時期;
3、晚上六至八點鐘,可以利用這段時間來回顧,複習當天學過的東西,以加深印象,也是整理筆記的黃金時機;
4、晚上九點鐘這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間,是記憶力最佳時期,具有很高的效率,利用這段時間來加深記憶印象,特别對一些難以記憶的東西加以複習,最容易記牢,不易遺忘。
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