成年男子(體重60公斤計):每天需要2400-4000千卡。成年女子(體重53公斤計):每天需要2200-3200千卡。基礎代謝量占人體總熱量消耗的65%-70%,是人體耗熱量最多的一項。
美國運動醫學協會給出一個公式,即BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年齡)+66。
美國運動醫學協會給出一個公式,即BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年齡)+655。
BMR是身體維持生命所需消耗的最低能量(如呼吸、心跳和大腦功能消耗的卡路裡)。基礎代謝率與身高、體重和年齡密切相關。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!