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三個緩解痛經的保健方法

知識 更新时间:2024-10-04 20:23:40

  勞逸結合 經期要保證充足的睡眠,可照常工作與勞動,但要禁止劇烈運動,如打球、遊泳、賽跑、扛挑重物等,以免發生經血過多或閉止不潮,緻氣血損耗或氣血運行不暢,使痛經反複發作。一些白領婦女有經行腹痛者,不可長期以一種坐勢伏案電腦旁,應适當走動,使氣血暢通。

  正确用藥 我們女性在生活中如何護理更能緩解痛經發生呢?對痛經不能一味的忍耐,應該選擇安全有效的産品。單純服用止痛藥,隻能止一時之痛,無法達到徹底根治痛經的效果,導緻病情反複,而長期的延誤緻使病情惡化,使患者承受巨大痛苦!因此,痛經者宜多飲溫開水,不應恣食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時,進食大量冰淇淋會減少月經量,縮短周期,下腹疼痛加重。

  切勿貪涼 出汗較多,毛孔開放,易受風寒之邪的侵襲,有痛經病史的婦女在樹陰下、涼台上、過道裡乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的溫度不要調得過低;沐浴後要把身上的水擦幹。尤其在經行之際,盡量避免受寒,不要過兩性生活。中醫認為血得寒則凝,寒冷使血管收縮,血液凝滞,經血形成或排除受阻,不通則痛,引起痛經。

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