tft每日頭條

 > 生活

 > 含膳食纖維最多的10種水果

含膳食纖維最多的10種水果

生活 更新时间:2025-04-30 08:52:35

  含膳食纖維最多的10種食物是:茯苓、山楂、竹荪、辣椒粉、高良姜、八角、辣椒、裙帶菜、甘草、羅漢果。膳食纖維是一種多糖,它既不能被胃腸道消化吸收,也不能産生能量。

  膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素,是健康飲食不可缺少的,膳食纖維可以促進胃腸蠕動,可以促進排便,預防便秘。

  我國人民的膳食素以谷類食物為主,并輔以蔬菜果類,但随着生活水平的提高,動物性食物變多,膳食纖維的攝入量卻明顯降低。

  膳食纖維幾乎全部來自植物性食物,如糧食、蔬菜水果和豆類等,動物性食物中沒有膳食纖維,建議每天攝入25~30g膳食纖維。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved