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如何檢查自己有沒有腹肌

生活更新时间:2025-01-23 04:54:48

　　每個人的身上都有腹肌，隻是有的人腹肌不明顯，我們可以繃緊并按壓腹部，通常情況下我們會在這裡摸到比較硬的地方，那就是我們繃緊的肌肉。想要讓自己的腹肌變明顯的話，就需要通過鍛煉肌肉、減脂來達到目的。

　　怎麼檢查自己是否有腹肌

　　實際上我們每個人身上都是有腹肌的，隻是有的人經過了一定的鍛煉使得他們的腹肌變得比較明顯，而有的人肚子上面有很多脂肪，所以他的腹肌看起來就不明顯。

　　我們如果想要摸到自己腹部的肌肉的話，可以試着繃緊腹部，然後用手按壓我們繃緊的地方，通常情況下我們會在這裡摸到比較硬的東西，那就是我們繃緊的肌肉。

　　我們就如果想要自己的腹肌能夠變得明顯的話，就需要通過鍛煉肌肉和減脂來達到這個目的。我們可以在家裡做平闆支撐、仰卧交叉打腿、仰卧擡腿這些動作鍛煉肌肉，同時還要控制飲食。

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