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十大提高免疫力食物推薦

生活更新时间:2025-02-25 03:40:00

　　1、山楂——具有健脾開胃、促進消化等功效，山楂中含有的黃酮類化合物牡荊素，能抑制人體癌細胞生長，具有很好的抗癌作用。

　　2、蘑菇——含有豐富的賴氨酸，能夠促進人體發育，增強抗病力、提高智力，還能夠降低血液膽固醇。

　　3、番茄——果實酸甜可口，營養豐富，維生素含量極高，多吃番茄不僅能夠提高人體免疫力，還有很好的防癌抗癌功效。

　　4、大豆——含有多種對人體健康有益的物質，其營養價值僅次于肉類、雞蛋和牛奶。

　　5、大蒜——不僅可作調味料，還能入藥，含有豐富的含硫化合物，具有殺菌、抑菌、抗癌、抗衰老等多種功效。

　　6、菠菜——含的胡蘿蔔素，對促進兒童生長發育有很好的作用，還能增加人體的抗病能力，促進人體新陳代謝。

　　7、螺旋藻——富含高質量的蛋白質、類胡蘿蔔素、維生素以及多種微量元素，具有抗氧化、抗癌變、增強機體免疫力等功效。

　　8、牛奶——含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，還含有大量的生理活性物質，具有調節鐵代謝、促生長和抗氧化等作用。

　　9、沙棘——有維生素C之王的美稱，還含有多種微量元素，具有很好的抗疲勞、增強機體活力及抗癌功效。

　　10、蜂膠——含有豐富的黃酮、酚酸類物質，具有很高的抗氧化作用，還具有很好的抗炎效果。

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