1大卡大約0.129公斤脂肪。肥胖是由于多餘的能量沒有消耗,生成脂肪儲存起來,要消耗多餘的能量,就要加強運動,減少脂肪的生成。在飲食上也要嚴格控制每餐,不要吃得太飽,高脂肪高,熱量高,糖分的食物盡量少吃或不吃,适當的多吃些水果蔬菜,增加膳食纖維攝入可促進腸道蠕動,促進體内垃圾排洩,對減肥有非常有用。
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